※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-15 23:37:41
看板 BabyMother
作者 標題 Re: 妊娠糖尿病飲食
時間 Wed Jul 15 17:24:36 2020
謝謝大家的回覆，
我的飲食有讓診所的營養師調配過，
她是說這樣很均衡，也沒想到血糖會飆這麼高。
包括中午的自助餐：
炒蔬菜三份
煎雞腿
一湯匙蒸蛋
半碗五穀飯
https://i.imgur.com/aQUB7HU.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/aQUB7HUh.jpg)
結果飯後2hr 血糖值還是到135，
連營養師也不懂為什麼，
是希望我要控制在120以內，
下次回診要請醫生配藥，
我無家族史，第一胎沒有妊娠糖尿，
大概就是第二胎高齡的關係吧...
由於還在上班，所以飯後無法無法運動，
只能等晚上安頓好大寶再去散步吧...
※ 引述《vtouch (人在江湖身不由己)》之銘言：
: 目前懷孕31週，年齡41歲，
: 第二次妊娠血糖數值
: 飯前血糖 87
: 口服葡萄糖水 1hr 210
: 口服葡萄糖水 2hr 187
: 口服葡萄糖水 3hr 124
: 兩項超標被通知為妊娠糖尿病，
: 最近開始控制食+血醣檢測，
: 早餐改吃：
: 水煮蛋1顆
: 牛番茄半顆
: 瓜瓜園冰心地瓜65克
: 無糖優酪乳200ml
: 結果飯後兩小時血糖飆到170！！
: 這樣吃有錯誤嗎？覺得心累...
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推 : 吃的順序有調整過嗎？先蔬菜、肉、澱粉最後吃，會1F 07/15 17:27
→ : 有差哦
→ : 有差哦
推 : 雞腿肉比較油 飯可以再少1/3。前篇文章就有說到，一3F 07/15 17:31
推 : 這飯好像不止半碗4F 07/15 17:31
→ : 樣的東西不一樣的人吃會有不同結果，詳細記錄每餐5F 07/15 17:31
→ : 的內容，並餐餐調整，總會好的。我現在也是一天紮四
→ : 針，餐餐調整內容，看了兩次醫師意思是沒有到很好，
→ : 但可以繼續調整還不用吃藥，所以我覺得應該是妳要
→ : 做到真的有去調整飲食內容比較重要，加油
→ : 的內容，並餐餐調整，總會好的。我現在也是一天紮四
→ : 針，餐餐調整內容，看了兩次醫師意思是沒有到很好，
→ : 但可以繼續調整還不用吃藥，所以我覺得應該是妳要
→ : 做到真的有去調整飲食內容比較重要，加油
推 : 我當初飯超過兩口(約爭鮮一個握一個壽司的飯量)血糖10F 07/15 17:38
→ : 也會超過。吐司一片也超過 不同地方買的吐司也會讓
→ : 血糖值差很多喔 真的只能每餐調整 找出不會讓血糖震
→ : 盪太大的。像我就可以肉菜吃到飽 甚至韓式燒烤很油
→ : 都可以 只要澱粉控制好就好
→ : 也會超過。吐司一片也超過 不同地方買的吐司也會讓
→ : 血糖值差很多喔 真的只能每餐調整 找出不會讓血糖震
→ : 盪太大的。像我就可以肉菜吃到飽 甚至韓式燒烤很油
→ : 都可以 只要澱粉控制好就好
→ : yetta 飯只吃2/3，先吃菜再吃肉，澱粉中後段吃15F 07/15 17:44
推 : 我真的覺得很看體質！要慢慢試可以吃的菜16F 07/15 17:46
推 : 把飯再減量些，每一個人反應不同17F 07/15 17:54
推 : 雞腿很油+118F 07/15 18:08
推 : 我覺得這餐沒什麼問題耶 你有量飯前血糖嗎？說不定19F 07/15 18:09
→ : 飯前就偏高了
→ : 飯前就偏高了
推 : 雞腿可能不能吃皮21F 07/15 18:12
推 : 皮是油脂，對血糖影響還好耶，飯要減量22F 07/15 18:21
推 : 先吃菜，飯1/4碗23F 07/15 18:22
推 : 菜肉飯順序進食，澱粉盡量吃糙米飯或冬粉24F 07/15 18:22
→ : 慢慢試，你會找到適合自己的菜單
→ : 慢慢試，你會找到適合自己的菜單
推 : 覺得真的是高齡有差26F 07/15 18:36
→ : 我妻當初吃三商巧福清燉牛肉麵加一份無肉燥燙清菜，27F 07/15 18:46
→ : 血糖很穩，也有飽足感。妊娠糖尿病還是要吃足夠的
→ : 澱粉，不然產生酮影響胎兒腦部發育。
→ : 有些東西吃不飽，血糖又飇高(ex：御飯團)
→ : 血糖很穩，也有飽足感。妊娠糖尿病還是要吃足夠的
→ : 澱粉，不然產生酮影響胎兒腦部發育。
→ : 有些東西吃不飽，血糖又飇高(ex：御飯團)
推 : 這個碗的飯只能吃三分之一31F 07/15 19:08
推 : 飯太多了32F 07/15 19:12
推 : 飯量60-80克一餐（1.5-2份醣），然後換糙米，試看33F 07/15 19:14
→ : 看～
→ : 看～
推 : 紫米印象容易升醣（？）可以買十穀米吃35F 07/15 19:36
推 : 我是只能吃糙米耶36F 07/15 19:46
推 : 這飯有點多，我試過一樣自助餐，菜肉烹煮方式不限，37F 07/15 19:50
→ : 有吃飯和沒吃飯血糖差很多，沒吃飯大概只有90幾，
→ : 有吃(1/3碗)就超標，所以我糙米飯大概都只吃兩三口
→ : ，靠菜肉不限來吃飽
→ : 我也是第一胎沒有第二胎高齡就有妊娠糖尿，當初也是
→ : 控制得滿嚴格
→ : 有吃飯和沒吃飯血糖差很多，沒吃飯大概只有90幾，
→ : 有吃(1/3碗)就超標，所以我糙米飯大概都只吃兩三口
→ : ，靠菜肉不限來吃飽
→ : 我也是第一胎沒有第二胎高齡就有妊娠糖尿，當初也是
→ : 控制得滿嚴格
推 : 我當時是幾乎不吃飯了，若你能接受飯可以改吃冷飯。43F 07/15 20:00
→ : 血糖不會衝那麼快
→ : 血糖不會衝那麼快
推 : 我自己是吃比較油的就會降不下來，雞腿基本上不太吃45F 07/15 20:07
→ : 了
→ : 了
推 : 看起來像男生的分量耶XD 營養師看不出來嗎哈哈47F 07/15 20:09
推 : 不過這家感覺蠻好吃的
→ : 不過這家看起來蠻好吃的
推 : 不過這家感覺蠻好吃的
→ : 不過這家看起來蠻好吃的
推 : 血糖跟油無關.稍油一點會有飽足感.才不容易餓.一般50F 07/15 20:28
→ : 醃肉時會有隱形的糖.飯務必減半.甚至吃幾口就好.其
→ : 他用好油+蔬菜補到飽
→ : 醃肉時會有隱形的糖.飯務必減半.甚至吃幾口就好.其
→ : 他用好油+蔬菜補到飽
推 : 主要應該是那碗飯，還有有些菜其實也有醣，建議妳可53F 07/15 20:35
→ : 以搜尋減醣好好的社團，裡面很多菜單跟每樣東西的
→ : 醣份參考哦
→ : 以搜尋減醣好好的社團，裡面很多菜單跟每樣東西的
→ : 醣份參考哦
→ : 除非以前就是生酮高手或長期吃藥控制血糖的患者.不56F 07/15 20:38
→ : 然絕不容易入酮生酮體.吃1、2口飯就破酮了哪那麼輕
→ : 易生酮
→ : 然絕不容易入酮生酮體.吃1、2口飯就破酮了哪那麼輕
→ : 易生酮
→ : 遺傳會影響嗎？ 有朋友好像也是這狀況？59F 07/15 20:52
推 : 飯量再一半...然後菜肉加多QQ 同樣也控制飲食中60F 07/15 20:54
→ : 食量大都靠吃菜補足飽足感
→ : 食量大都靠吃菜補足飽足感
→ : 有些人天生對醣的耐受性低.吃一樣的醣量會比人血糖62F 07/15 21:00
→ : 高.就要吃油類或蛋白質來增飽足感.but蛋白質常吃太
→ : 多對腎也沒有很好.所以就多吃蔬菜+好油了
→ : 高.就要吃油類或蛋白質來增飽足感.but蛋白質常吃太
→ : 多對腎也沒有很好.所以就多吃蔬菜+好油了
推 : 我也是妊娠糖尿，米飯只有一個拳頭，不然會超標65F 07/15 21:16
推 : 我吃飯也不太行...都只吃幾口就不敢吃了QQ66F 07/15 21:29
推 : 飯太多了67F 07/15 22:00
→ : 試試看先不要吃飯，我覺得問題出自澱粉68F 07/15 22:33
→ : 先確定是不是吃飯引起，確定後再少量把澱粉加回來
→ : 一般低醣飲食一餐也只容許2口飯而已，妳這量真的太
→ : 多了
→ : 其他菜肉倒是沒有問題，怕餓還可以再多吃點
→ : 先確定是不是吃飯引起，確定後再少量把澱粉加回來
→ : 一般低醣飲食一餐也只容許2口飯而已，妳這量真的太
→ : 多了
→ : 其他菜肉倒是沒有問題，怕餓還可以再多吃點
推 : 蛋豆魚肉是同一類，我當初有被規定這類的份量一餐73F 07/15 22:58
→ : 最多一個手掌喔！寶寶2900g很好生
→ : 另外可以試試其他澱粉類主食
→ : 最多一個手掌喔！寶寶2900g很好生
→ : 另外可以試試其他澱粉類主食
推 : 油會增加胰島素阻抗所以血糖升高後會比較難降下來，76F 07/15 23:21
→ : 怎麼會跟血糖沒有關係XD
→ : 怎麼會跟血糖沒有關係XD
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