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看板 C_Chat
作者 標題 [問題] 現實練力量還是敏捷最容易成型?
時間 Tue Mar 11 11:55:06 2025
一般來說有
力
敏
智
魅
智魅 應該比較像天生的吧，
那正常人能練的就力跟敏，
這兩樣練起來哪個比較快成型，
容易達到能剋敵的狀況?
比如正常人類頂峰是數值100，
就不拿閃電俠或超人那種來比了，
他們數值都破千破萬吧
--
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※ 作者: Tsai07 2025-03-11 11:55:06
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推 : 力量吧 肌肉不會背叛你1F 03/11 11:56
→ : 但關節會
→ : 但關節會
推 : 看是要單幹還是有隊友輔助...雖然我獨也是點力量就是3F 03/11 11:56
推 : 現實和遊戲不一樣，現實的特徵就是，你練東西，會所4F 03/11 11:56
→ : 有方面全方面都一起上升，可以全部一次滿足
→ : 只有遊戲裡才會「故意被平衡」 現實特徵是高度不平
→ : 衡 會的人什麼都強 不會的人什麼都不會
→ : 具體來說，大重量訓練後，肌耐力 爆發力 敏捷 最大
→ : 有方面全方面都一起上升，可以全部一次滿足
→ : 只有遊戲裡才會「故意被平衡」 現實特徵是高度不平
→ : 衡 會的人什麼都強 不會的人什麼都不會
→ : 具體來說，大重量訓練後，肌耐力 爆發力 敏捷 最大
推 : 敏捷怎麼練，閃躲飄嗎9F 03/11 11:58
→ : 出力 全部都會提升10F 03/11 11:58
→ : 現實兩個其實是一起的 你沒力量要怎麼敏捷11F 03/11 11:58
推 : 現實是你要敏捷必須先點高力量12F 03/11 11:59
推 : 100公斤健美先生跟50公斤馬拉松黑人 誰敏捷高13F 03/11 12:00
→ : 現實才沒什麼全面上升這種好事, 光重訓就要挑部位挑肌14F 03/11 12:01
→ : 力量啊，敏捷只看天份15F 03/11 12:01
→ : 怎麼想都是很瘦的 看起來沒力氣的馬拉松黑人吧16F 03/11 12:01
→ : 群, 肌耐力和爆發力練法也完全不同, 之前不就有個知名17F 03/11 12:01
→ : NBA甚至有練太壯 投籃命中會變差的說法 敏捷跟力氣不相容吧18F 03/11 12:02
→ : 肌肉男爬山被老人屌打的案例19F 03/11 12:02
→ : 敏捷是指爆發力還是耐力還是速度持久力20F 03/11 12:02
→ : 敏捷通常都是全方位 平衡 協調 反應 柔軟21F 03/11 12:03
推 : 只有在一定標準一下才有可能練了力量跟敏捷都一起上升22F 03/11 12:03
→ : 練到一個瓶頸後還是會有力量專精跟速度專精
→ : 練到一個瓶頸後還是會有力量專精跟速度專精
→ : 爆發力和速度應該算在力氣的數值內24F 03/11 12:03
推 : 成型是指在現實有幫助還是要能當成專業?25F 03/11 12:04
→ : 如果速度是單指跑步速度 那確實需要腿部肌肉 但其他26F 03/11 12:04
→ : 應該是對現實有幫助的程度吧27F 03/11 12:05
→ : 前者練力量效果比較好同時也會增加耐力 但是力量很難當專業28F 03/11 12:05
→ : 練力量不是萬能解啊，以前林書豪就是承受力量太高膝蓋廢29F 03/11 12:06
→ : 掉，最後只能減重不要練太壯
→ : 掉，最後只能減重不要練太壯
推 : 有力量敏捷自然就上來31F 03/11 12:06
推 : 本來練到後面就有差了 巨石強森做的出李小龍的動作？32F 03/11 12:07
→ : 打架的話就是像拳擊手那樣練啊33F 03/11 12:08
→ : 李小龍也有點力量啊，不然踢腿軟趴趴能看？34F 03/11 12:09
推 : 現實來講你要先把力量練起來才能有敏捷的爆發力35F 03/11 12:10
→ : 肉體能力對現實幫助不大吧 除非你要打NBA36F 03/11 12:11
→ : 現實有幫助就適當的練力量就好，速度要拉到最快基本上都37F 03/11 12:11
→ : 是傷身的
→ : 是傷身的
推 : 不然你可是試試看每天只練體操，看腿會不會變粗39F 03/11 12:12
推 : 事實上不可能完全偏單項訓練 關節活動度不夠好很多重訓動40F 03/11 12:13
→ : 作也是會弄傷自己關節的 敏捷需要活動度 爆發力 協調性跟
→ : 核心力量的輔助 也是需要一定程度肌力的
→ : 作也是會弄傷自己關節的 敏捷需要活動度 爆發力 協調性跟
→ : 核心力量的輔助 也是需要一定程度肌力的
→ : 光爆發力和持久力就是兩回事，現實誰跟你全滿足43F 03/11 12:17
推 : 椎間盤也可能背叛你44F 03/11 12:18
→ : 體格與骨骼硬度影響很多東西，而相比力量敏捷更吃天分45F 03/11 12:18
→ : 不過如果是打架戰鬥那終究是體格肌肉力量大於一切
→ : 不過如果是打架戰鬥那終究是體格肌肉力量大於一切
推 : 正常來說你力量上去敏捷也不會差47F 03/11 12:28
→ : 現實世界力就是敏48F 03/11 12:28
推 : 敏捷也是吃肌肉，所以先點力量49F 03/11 12:31
推 : 敏捷更偏向技巧和反應才對 例如運動中最極端就電競50F 03/11 12:33
→ : 你現實槍械射擊要穩手臂也要肌肉51F 03/11 12:39
推 : 現實弓箭手就是點力敏的吧52F 03/11 12:45
→ : 都不容易53F 03/11 12:47
推 : NFL一堆體重破百還能衝鋒+閃躲的......54F 03/11 12:47
→ : 沒有差的話就不用練專項了55F 03/11 12:50
推 : 建議全練運氣 人生靠賽 輕鬆自在56F 03/11 12:52
→ : 反應速度基本上是天生的 能訓練但有限57F 03/11 13:00
推 : 力量58F 03/11 13:10
推 : 你文中講的敏捷詞意可能跟神經反應有關59F 03/11 13:18
推 : 爆發力不是越瘦越好 反而壯一點對爆發力有利 可以去看短60F 03/11 13:35
→ : 跑選手的體型
→ : 這邊說的敏捷比較像反應力和瞬間神經募集能力 這個可以
→ : 訓練 但隨年紀下降很快 反而力量不會掉太多 所以練力量
→ : 是比較保值的
→ : 跑選手的體型
→ : 這邊說的敏捷比較像反應力和瞬間神經募集能力 這個可以
→ : 訓練 但隨年紀下降很快 反而力量不會掉太多 所以練力量
→ : 是比較保值的
→ : 力敏不都同時點嗎 拳擊還多練體抗打65F 03/11 13:54
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1樓 時間: 2025-03-11 22:39:58 (台灣)
→
11 小時以前 TW
不好意思...力量也是天生的,你東方人怎樣練都連不成西方人的肌肉.除非你他媽剛好旁邊都有人可以營養品給你吃
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