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http://i.imgur.com/OV3sh77.jpg

一字馬這種動作

不是單純筋軟就可以做出來的

在髖關節不是完全側過來的情況

用後抬腿的方式的話

不管怎樣，股骨的轉子頭都會抵到髖臼的位置

因此通常要做出一字馬的話，

會採取前抬腿、內側外翻的方式，

這樣骨頭才不會抵到，就能夠翻上去

大概就是這樣，

千夏妳學會了嗎？

來源：https://x.com/villianchin

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