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看板 Baseball
作者 標題 [新聞] 52歲鈴木一朗仍是一尾活龍 他曝：訓練比
時間 Wed Nov 19 21:01:07 2025
52歲鈴木一朗仍是一尾活龍 他曝：訓練比現役更猛、恢復力還變強
記者: 羅惠齡／綜合報導
亞洲首位入選美國棒球名人堂、現為大聯盟水手會長特別助理的鈴木一朗，今在東京出席
了一項活動，主題為針對51歲以上族群的體能測試，這是一朗為了向與自己同世代、容易
遠離運動的人傳達調整身體與持續運動的重要性而親自企劃。
了一項活動，主題為針對51歲以上族群的體能測試，這是一朗為了向與自己同世代、容易
遠離運動的人傳達調整身體與持續運動的重要性而親自企劃。
鈴木一朗提到自己目前的訓練狀況：「說到這個，大部分人都會嚇一跳......，我現在的
訓練強度非常誇張，比現役時期還高。」他表示現役時無法把強度拉到太高，「尤其是球
季中，不能因為奇怪反應而把自己逼到極限，但現在不同，現在我可以做到，所以身體狀
態一直在往上提升，只要有心就能做到，我現在身體很健康，有心就能一直把自己逼上去
。」
訓練強度非常誇張，比現役時期還高。」他表示現役時無法把強度拉到太高，「尤其是球
季中，不能因為奇怪反應而把自己逼到極限，但現在不同，現在我可以做到，所以身體狀
態一直在往上提升，只要有心就能做到，我現在身體很健康，有心就能一直把自己逼上去
。」
他提到自己的恢復能力：「很有趣的事情發生了。照理說年紀越大越容易受傷、恢復時間
也會變長。」鈴木一朗透露自己曾在練習中稍微閃到手，原以為需要2、3週的恢復，但最
後竟然沒問題！他說：「換句話說，我感覺自己的治癒力提升了，這種事是不持續訓練就
不會發生的。」他曾在率領的「一朗選拔 KOBE CHIBEN」棒球隊的比賽中，曾因拉傷內收
肌不得不休息，服用了止痛藥堅持上場比賽，但「結果2、3天就好了，讓我非常驚訝，本
來以為要花更久時間，這是這幾年來第一次有這樣的經驗。」他對自己驚人的恢復速度感
到驚訝。
也會變長。」鈴木一朗透露自己曾在練習中稍微閃到手，原以為需要2、3週的恢復，但最
後竟然沒問題！他說：「換句話說，我感覺自己的治癒力提升了，這種事是不持續訓練就
不會發生的。」他曾在率領的「一朗選拔 KOBE CHIBEN」棒球隊的比賽中，曾因拉傷內收
肌不得不休息，服用了止痛藥堅持上場比賽，但「結果2、3天就好了，讓我非常驚訝，本
來以為要花更久時間，這是這幾年來第一次有這樣的經驗。」他對自己驚人的恢復速度感
到驚訝。
來源: https://tsna.com/article/117499
MLB》52歲鈴木一朗仍是一尾活龍 他曝：訓練比現役更猛、恢復力還變強 - TSNA體育新聞團隊 亞洲首位入選美國棒球名人堂、現為大聯盟水手會長特別助理的鈴木一朗，今在東京出席了一項活動，主題為針對51歲以上族群的體能測試，這是一朗為了向與自己同世代、容易遠 ...
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※ 作者: thnlkj0665 2025-11-19 21:01:07
※ 文章代碼(AID): #1f7R-LFw (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1763557269.A.3FA.html
推 : 富邦簽了1F 11/19 21:03
推 : 道奇要了2F 11/19 21:04
推 : 東哥表示3F 11/19 21:04
推 : 一朗傳說4F 11/19 21:05
推 : 可以打WBC了5F 11/19 21:06
推 : 難道是戴了傳說中的面具...6F 11/19 21:07
推 : 第一時間就想到富邦rf+17F 11/19 21:10
推 : 不做人類了嗎，ICHIRO？8F 11/19 21:13
→ : 如果明年還去打WBC,還以為回到第一屆的時候...9F 11/19 21:14
→ : 但第一屆的時候日本被韓國插太極旗和被刻意挑語病的50
→ : 但第一屆的時候日本被韓國插太極旗和被刻意挑語病的50
推 : 道奇剛好要補外野手11F 11/19 21:16
→ : 年的說詞..印象就不太好吧~12F 11/19 21:16
推 : 可以來邦邦13F 11/19 21:17
推 : 老妖怪14F 11/19 21:18
→ : 可以加入中國聯盟吧15F 11/19 21:21
推 : 持續訓練+少了賽季的消耗吧16F 11/19 21:31
→ : 大聯盟的賽季消耗太多體能 現在反而恢復力提升
→ : 大聯盟的賽季消耗太多體能 現在反而恢復力提升
推 : 現在不用比賽啊，每天早睡早起吃飽睡好就是訓練當然好18F 11/19 21:33
推 : 職業運動競技強度本來就不是為了身體健康而比的19F 11/19 21:34
噓 : 恢復力更強太反科學了吧....20F 11/19 21:34
推 : 道奇：我們有缺____21F 11/19 21:35
推 : 又沒在比賽就不會消耗太多吧22F 11/19 21:36
推 : 重訓(訓練)會越練越上癮是真的嗎23F 11/19 21:36
推 : 現在不能說一郎老了 現在更猛24F 11/19 21:36
推 : 一郎傳說再+125F 11/19 21:38
推 : 如果是一朗的話還蠻可信的 不能當作是一般老頭練肖話XD26F 11/19 21:39
→ : 明年可以看到躲一棒一朗二棒大谷嗎27F 11/19 21:39
推 : 健身房又練不了 BP出牆跟遠投100公尺?28F 11/19 21:40
推 : 然後他在另一場商業活動有說連續30天煮蛋包飯29F 11/19 21:42
推 : 年輕時免疫發炎反應比較發達而已30F 11/19 21:45
推 : 一朗傳說要重出江湖了嗎31F 11/19 21:46
推 : 道奇缺外野32F 11/19 21:53
推 : Wbc不找他嗎33F 11/19 22:00
噓 : 跟大谷差太多 吹出來的34F 11/19 22:03
→ : 會不會明年就加入道奇了35F 11/19 22:06
推 : 可以簽了 比曼尼還有話題性的日本棒球神36F 11/19 22:09
推 : 保持訓練強度是有助身體狀態改善甚至恢復沒錯啊除非過操37F 11/19 22:11
→ : 萬中選一的練武奇材38F 11/19 22:13
推 : 道奇：聽說你只差一枚戒指了！39F 11/19 22:16
推 : 正好有個冠軍隊 缺外野手40F 11/19 22:28
推 : 要不要打WBC 好想看一朗上場41F 11/19 22:34
推 : 沒有老花眼的問題嗎？42F 11/19 22:45
→ : 可以復出 實踐打到五十歲的誓言43F 11/19 22:48
推 : 因為現在恢復的標準不是要符合MLB級上場了44F 11/19 22:49
→ : 一朗傳說45F 11/19 22:53
推 : 大量練習可以恢復跟治癒，根本就洪七公46F 11/19 22:53
推 : 一朗代言的滋養飲品現在山本也有代言 難道？47F 11/19 22:59
推 : 道奇在等一個人48F 11/19 22:59
→ : 52歲一朗守備會比老師好嗎49F 11/19 23:05
推 : 身體好輕 已經(x50F 11/19 23:23
推 : 有種去打WBC51F 11/19 23:25
推 : 恢復快只是因為他不是現役而已52F 11/19 23:25
推 : 可以復出了53F 11/19 23:46
推 : 這表示要是當時他冒險做更強的訓練會更誇張嗎..54F 11/19 23:49
推 : 現在不用到處飛+一年打162場例行賽 感覺當然不同==55F 11/19 23:52
推 : 合理啊 不是恢復力變強 而是現役時比賽消耗太大 現在身體56F 11/20 00:01
→ : 恢復力只是回到不打比賽時的水準而已
→ : 訓練變再多也不會比現役時訓練+比賽還操勞
→ : 恢復力只是回到不打比賽時的水準而已
→ : 訓練變再多也不會比現役時訓練+比賽還操勞
→ : 但眼睛動態視力跟手眼協調度，還是無法與歲月抗衡吧59F 11/20 00:24
→ : ？要不就復出簽下去
→ : ？要不就復出簽下去
推 : 一朗傳說：年輕時一次打擊三隻安打，老了比當年更猛61F 11/20 00:32
推 : 終究還是老了 只能欺負女高中生62F 11/20 00:37
推 : 畢竟是神63F 11/20 00:44
推 : 因為上場比賽都是在消耗啊 退役了就能把那些能量省下64F 11/20 00:45
→ : 日式殺豬公流派認為增加訓練的量幫助身體恢復65F 11/20 00:48
→ : 郭泰源松坂大輔也這麼說過
→ : 郭泰源松坂大輔也這麼說過
推 : 去道奇圓世界冠軍的夢快點67F 11/20 01:36
推 : 大聯盟最老球員的記錄是59歲 一朗還年輕68F 11/20 02:19
→ : 道奇不動第二棒有了 保護大谷69F 11/20 04:42
推 : 來富邦吧70F 11/20 05:24
推 : 真不愧是朗神71F 11/20 05:34
推 : 一朗傳說+172F 11/20 06:27
推 : 可以理解 畢竟球員時期賽季太長每天都要比賽 訓練跟恢復73F 11/20 07:35
→ : 都要顧
→ : 不用上場競技有差
→ : 都要顧
→ : 不用上場競技有差
推 : 越投越帶勁76F 11/20 08:08
→ : 暴露出外星人體質了嗎77F 11/20 08:21
推 : 一郎 永遠的神78F 11/20 10:38
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