作者: zaza11 (法蘭克xHC) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  推 zaza11: 練爆發啞鈴一公斤刺拳，練後側鍊深蹲分腿蹲，背部划船練背闊還有二三頭肩膀都要，拳擊除了胸全身肌肉都幾乎用到 19F 12-29 12:38
• -40 [閒聊] Ashlee & Tao事件，大逆風！ - MuscleBeach 板

  作者: jennychao (Jenny) 1.34.152.133 (台灣) 2023-08-23 22:45:15
  噓 zaza11: 沒營養 55F 08-24 11:21
• +41 [情報] 低卡果果乳清1kg特價喔 - MuscleBeach 板

  作者: timyun (廢廢) 220.136.36.65 (台灣) 2023-07-01 13:00:32
  推 zaza11: 多多綠超難溶，我幾乎全口味制霸我不推多多 29F 07-01 17:32
• +19 [閒聊] 這器材的名字到底是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 112.78.94.18 (台灣) 2023-06-14 10:51:46
  推 zaza11: 睪丸繩啊你做三頭不覺得一直甩你臉嗎，有點熟悉的畫面吧 33F 06-15 07:45
• +42 [心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.211.197 (台灣) 2023-03-07 01:17:19
  推 zaza11: 低強度有氧是心率抓多少%阿？一百二還是一百呢 49F 03-08 07:11