作者: yenkuass (YK林) 在 PTT 的推文記錄

• -63 [閒聊] 常常看一些婦人在用夾大腿機 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.82.204.54 (台灣) 2024-03-05 00:41:13
  噓 yenkuass: 想像一下你家女性長輩在外面被這樣噁 29F 03-05 07:51
• +9 [問題] 請問深蹲用中強度高次數的練法 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 110.28.9.192 (台灣) 2024-02-28 20:02:49
  推 yenkuass: 試試看本來的訓練量少一組 然後補一組高次數的 但保留次數先保守抓多下一點 監控看看恢復狀況再決定之後的強度跟保留次數 9F 02-29 00:57
• +14 [問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2024-02-27 08:08:55
  → yenkuass: a一下他ID 你再想一下
  蔡目前都是長跑居多吧 目標本來就跟健美不一樣
  查了一下 蔡半馬破2欸 本來就不需要那麼多肌肥大 37F 02-27 10:52
• +7 [問題] 館長推薦白飯跟義大利麵？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.169 (台灣) 2024-02-24 17:23:56
  噓 yenkuass: 一直問到底有沒有開始練 還是洗文？ 4F 02-24 17:45
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  → yenkuass: 有護槓還怕就是不要測 70F 02-22 11:02
• +11 [問題] TFCC後的恢復與訓練 - MuscleBeach 板

  作者: fiftyfive (90後老王) 60.251.162.61 (台灣) 2024-02-21 10:25:21
  推 yenkuass: 無痛訓練最高原則 會痛就避開 1F 02-21 10:31
• +7 [閒聊] 168+重訓，白天吃飯晚上鍛鍊有搞頭嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.98.143 (台灣) 2024-02-19 12:57:28
  → yenkuass: 那就不要168 3F 02-19 13:17
• +4 [問題] 新手菜單 - MuscleBeach 板

  作者: erictuan (阿浩) 118.161.207.188 (台灣) 2024-02-14 15:07:55
  推 yenkuass: 先跑一陣子看看再來依照身體反應調整 1F 02-14 15:24
• +7 [問題] 護腕二選一（TFCC術後） - MuscleBeach 板

  作者: jeelychair (Pei) 111.249.234.32 (台灣) 2024-02-11 22:53:17
  推 yenkuass: http://i.imgur.com/Ro3k0Jl.jpg
  http://i.imgur.com/4rtnBGZ.jpg
  過來人經驗 戴這種手腕固定板或彈性護腕 復健目的不建議用健身那種硬護腕
  你需要平常用復健護腕保護，訓練以不痛的強度為原則，拉 16F 02-12 12:23

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• -20 [閒聊] 看來"健康"還是比"健身"重要多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-09 13:33:34
  → yenkuass: 運動跟訓練兩回事 運動的受傷風險本來就高 不管是tricking運動還是健美運動 19F 02-09 14:48
• +25 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: summer28216 (洛基) 101.8.9.120 (台灣) 2024-02-07 09:56:17
  → yenkuass: 降重不要ego lift 然後多練練軀幹穩定性 3F 02-07 10:12
• +10 舉重一年心得 - MuscleBeach 板

  作者: lzp5429 (JhihPeng5429) 42.75.185.31 (台灣) 2024-02-04 19:57:26
  推 yenkuass: 剛上完一堂舉重就覺得很好玩 希望今年可以抓60挺100 (才第一周就在做夢XD)
  不知道學習進度能不能今年參加一場比賽 4F 02-04 21:54
• +25 Re: [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法（已更新圖） - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 27.52.36.95 (台灣) 2024-01-29 18:45:40
  → yenkuass: 補2張圖結果一點幫助都沒有 沒人懂你的歪 27F 01-30 00:08
• +6 Re: [討論] 練腿完隔天就感冒了 - MuscleBeach 板

  作者: toofat (南勢角野郎哥) 61.228.187.22 (台灣) 2024-01-26 21:50:44
  → yenkuass: 查過去的推發文意外嗎 12F 01-27 10:46
• +4 [問題] 單腳蹲適合哪種護膝? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-26 18:17:37
  → yenkuass: 綁帶也有比較有彈性的 又不是只有健力裝備 16F 01-27 10:46
• +4 [討論] 練腿完隔天就感冒了 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 101.12.93.142 (台灣) 2024-01-26 15:12:42
  → yenkuass: 不想練腿就不要練就好了 不用扯冬天 5F 01-26 15:41
• +30 [閒聊] 恭喜蓋伊 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 123.192.157.201 (台灣) 2024-01-25 02:28:54
  → yenkuass: 健身點？ 1F 01-25 02:34
• +15 [問題] 腳踝扭傷後運動會痛 - MuscleBeach 板

  作者: silmoazra (叩尼卡卡啦) 27.240.225.244 (台灣) 2024-01-17 14:17:04
  → yenkuass: 去年10月翻船 現在還沒完全好 中間打過PRP 供參考 34F 01-17 23:03
• -4 [買賣]Myprotein 六層夾心高蛋白棒 焦糖布丁 - MuscleBeach 板

  作者: ntnunccu5566 (哈哈哈) 1.162.111.31 (台灣) 2024-01-17 02:40:16
  噓 yenkuass: 禁交易 2F 01-17 03:39
• +23 [問題] 單槓引體向上適合哪種拉力帶? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-16 16:04:59
  → yenkuass: 那個代理商就不想買vg了 5F 01-16 18:22