作者: xu35l (你好嗎) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 Re: [討論] 胖猴子減了100斤了.......... - FITNESS 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.128.138 (台灣) 2022-10-18 19:00:04
  推 xu35l: 減脂不重訓保留大部分肌肉是不可能的 有重訓都不一定了 減脂奧義還是熱量赤字 飲食還是佔了八成 比較有氧重訓孰優孰劣其實沒意義 選個自己喜歡能持續的運動加正確飲食比較實際 17F 10-18 20:20
• +20 [問題] 胃繞道手術真的有用嗎？ - FITNESS 板

  作者: yuchun11 (JackSpecial) 101.8.9.59 (台灣) 2022-06-01 15:51:42
  推 xu35l: 問對地方了 切胃帝王稍後為您解答 10F 06-01 18:02
• +20 [問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問… - FITNESS 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 223.138.8.187 (台灣) 2022-04-18 10:40:35
  推 xu35l: 看不懂 不就不吃早餐而已會過度飢餓刺激身體偏向儲存脂肪？阿168喝豆漿就破了 就不叫168了 斷食只是一個細微的方法來 4F 04-18 11:00

  → xu35l: 幫助你而已 食物營養和品質 熱量赤字才是關鍵 別太在乎那些枝微末節 7F 04-18 11:01

  → xu35l: 簡單的說 肚子餓 一餐不吃就受不了 水煮蛋雞肉 青菜吞到飽 10F 04-18 11:02

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• +23 [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 1.171.164.251 (台灣) 2022-03-28 23:53:40
  推 xu35l: 這問題和股票低買高賣 票多的贏票少的輸一樣 10F 03-29 05:01
• +25 [討論] 全麥麵包選購？有推薦的嗎 - FITNESS 板

  作者: dean8520 (低頭族) 118.161.43.69 (台灣) 2022-03-21 14:30:27
  推 xu35l: 全麥土司和白吐司差別就只是麵粉裡有配全麥粉而已 對你健身差別其實不大 你真的想要的話應該去歐式麵包店 選那種一根長長硬到爆的純正歐式麵包是你要的 1F 03-21 14:41
• +25 [心得] 9個月 20公斤 - FITNESS 板

  作者: cze71210 (安全牛麻吉) 49.216.225.130 (台灣) 2022-03-20 11:34:01
  推 xu35l: Joeman復胖了啦== 7F 03-20 12:23
• +22 [問題] 自助餐熱量 - FITNESS 板

  作者: yoonhrt20 (sone寶) 49.217.65.179 (台灣) 2022-03-09 22:52:54
  推 xu35l: 沒那麼誇張吧== 這邊的人是減肥減到走火入魔了嗎 我覺得這餐盤算很乾淨了
  該不會樓上幾個每天都吃生菜不加醬 水煮雞肉 水煮青菜嗎 5F 03-10 06:59
• +20 [問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.138.11.103 (台灣) 2022-03-04 17:44:00
  推 xu35l: 餓到不等於有熱量赤字 吃得飽不代表熱量盈餘 這兩碼子事
  關鍵是食物的品質和營養成分 基本上你吃大量原型食物很難吃到會有熱量盈餘
  你吃三包泡麵1500卡 雞胸肉吃1.5公斤也是1500卡 前者吃完還是餓 後者飽到你叫不敢 1F 03-04 17:45

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• +20 [討論] 能推薦我居家運動器材嗎？ - FITNESS 板

  作者: canon47 (一個人的旅行:)) 36.229.80.103 (台灣) 2022-01-21 11:48:10
  推 xu35l: 上面掛床單 旁邊曬衣服 下面掛鞋子 中間還能放箱子置物 無敵的吧 買了 9F 01-21 13:10