作者:
risk 84.202.79.213 (挪威)
2021-01-04 13:19:18 → xewxsfum: 該問醫生的就問醫生，健身教練回答特殊人士能不能做重量訓練，除非有醫學相關知識或背景，否則就是撈過界。 80F 01-04 20:45
作者:
megalord (我要拯救世界!)
219.85.170.117 (台灣)
2020-08-22 17:50:12 → xewxsfum: 重量慢慢的上去就好，深蹲還是找一下教練幫你看姿勢
每組次數不用侷限在12下，如果還有力就繼續做。能超過20下，表示重量可以往上增加。
然後訓練不一定要練到隔天酸痛才表示有成效 7F 08-22 19:08