作者: wilson200106 (種子種子) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +23 [減肥] 減肥平台期請教 - FITNESS 板

  作者: IOP14759 (iop14759) 60.248.158.217 (台灣) 2024-09-19 11:06:36
  推 wilson200106: 這體重我推薦腳踏車機(不是飛輪) 36F 09-19 18:11
• +13 Re: [心得] 模擬斷食FMD五天分享 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.169.62 (台灣) 2024-09-18 17:03:05
  推 wilson200106: 推這篇 我沒原PO這麼專業 但是我自己測量的經驗...腸子裡的東西他也會算成脂肪... 15F 09-19 16:30
• +2 [心得] 模擬斷食FMD五天分享 - FITNESS 板

  作者: ususwe (想放假阿) 223.137.108.143 (台灣) 2024-09-18 14:11:53
  噓 wilson200106: 我也覺得 你一開始是分享 但後面又很篤定說不用擔心 33F 09-19 16:22
• +16 [討論] 推薦的臀腿動作 - FITNESS 板

  作者: andra00123 (Andra) 111.255.43.80 (台灣) 2024-07-29 19:10:06
  推 wilson200106: 享受多巴胺的感覺，我一開始上跑步機也是為了減肥到現在是變成因為跑步機輕鬆跑可以把思緒放空 15F 07-29 23:03
• +4 [討論] 超慢跑真的有效果嗎 - FITNESS 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.81 (台灣) 2024-07-19 15:40:23
  推 wilson200106: 你有其他運有氧方法的話一定比較有用，超慢跑適合沒運動習慣/老人在用的 5F 07-19 16:16
• +7 [問題] 減脂一年半，接下來的方向？ - FITNESS 板

  作者: chen7982225 (aMEInAMIT) 223.136.143.172 (台灣) 2024-07-10 16:03:32
  推 wilson200106: 每月有0.5KG脂肪消去就還有成績在呀 6F 07-10 17:06
• +13 [減肥] 肌少高體脂減脂請益 - FITNESS 板

  作者: encoref92410 (皮卡丘起丘卡皮) 223.137.175.158 (台灣) 2024-07-10 10:55:45
  推 wilson200106: 首先建議你不要想三個月直達70公斤(你列的目標)
  實務上是可行但會很痛苦而且風險高
  另外42%覺得有誤差，不然應該很難撐完30分鐘有氧
  如果你的目標是以減重(脂)為主可以有氧多一點
  我之前努力減脂期是一天兩次有氧，一週兩次重訓 28F 07-10 23:16

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +14 [問題] 運動前吃什麼能提升運動表現? - FITNESS 板

  作者: eve055987 (BabyTree) 101.12.27.4 (台灣) 2024-06-26 14:25:29
  推 wilson200106: 你的運動是什麼？量大概是多少？ 4F 06-26 14:57
• +6 [增重] 一周內大量提升體重體脂的方式？ - FITNESS 板

  作者: elisiselisis (lulululululu) 42.78.237.151 (台灣) 2024-06-24 17:01:30
  → wilson200106: https://youtu.be/OQ-beuPerO8 2F 06-24 17:07
• +16 [討論] 減脂只吃超商健康便當是個好方法嗎？ - FITNESS 板

  作者: cwc5566 (張無忌5566) 114.33.42.11 (台灣) 2024-06-21 10:51:26
  推 wilson200106: 不用對誤差過於焦慮，因為你連量體脂肪都會有誤差了超商的食品已經算是相對好抓的了，可以參考 11F 06-21 12:25
• +9 Re: [問題] 讓老婆輕鬆愛上運動的課程 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 220.132.13.163 (台灣) 2024-06-18 20:29:37
  推 wilson200106: 這篇文章很棒！動或不動真的就是一個念頭，與其要他人照著你的路線走，不如提供誘因讓他自己探索哪個方向才是他的興趣 4F 06-18 23:07
• +32 [問題] 讓老婆輕鬆愛上運動的課程 - FITNESS 板

  作者: turnoff11 (麥子真是大好人) 114.137.42.58 (台灣) 2024-06-18 11:03:54
  推 wilson200106: 想太多，你就算把家事都包了，老婆不喜歡就是不喜歡 54F 06-18 17:24
• +8 Re: [心得] 42歲的我來到人生體態最好的時候 - FITNESS 板

  作者: chinoyan 1.173.204.205 (台灣) 2024-06-13 04:56:22
  推 wilson200106: 雖然看起來兩次inbody不是同一台，不過您2023-24這一段體脂肪提升的有感啊~還是要注意一下 11F 06-13 10:57
• +7 [心得] 開始飲控了～好奇大家都怎麼吃？ - FITNESS 板

  作者: cherry777 (乖乖) 27.53.147.59 (台灣) 2024-06-11 15:43:27
  推 wilson200106: 什麼飲都好，堅持比較重要 17F 06-11 19:58
• +11 [閒聊] 大家有哪些能減肥但又好吃的口袋名單? - FITNESS 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 42.76.90.65 (台灣) 2024-05-31 19:06:12
  推 wilson200106: 碳烤牛排 點牛肩肉不加醬料不吃配菜 2F 05-31 21:41

  推 wilson200106: 其實日跑十公里久了你會發現能吃的沒有這麼多...
  然後你就開始跑20公里了 高能量通量萬歲 13F 06-01 08:25
• +3 Re: [討論] 減肥的迷思總整理(集思廣益三版) - FITNESS 板

  作者: ArSwell ( ) 59.120.0.199 (台灣) 2024-05-28 15:25:40
  推 wilson200106: 體脂的部分，理論最低跟標準範圍是兩回事啊
  一般來說都是看數字配合體態一起看的
  一般來說都是看數字配合體態一起看的 4F 05-28 17:22

  推 wilson200106: 體脂的部分，理論最低跟標準範圍是兩回事啊
  一般來說都是看數字配合體態一起看的 4F 05-28 17:22

  推 wilson200106: 因為你下一段沒有節錄到阿XD 「至於要多少才好...」http://i.imgur.com/TSPtXsd.jpg 9F 05-29 14:46
• +3 [減肥] 飲食菜單+運動請益 - FITNESS 板

  作者: Siki0816 (Siki) 49.158.189.30 (台灣) 2024-05-22 18:28:27
  推 wilson200106: 用低於基代的方式減肥就是身體進入節能模式啊，就算你高碳日也只是拉到本來該吃的量，這樣久了是身體機能會出問題 13F 05-23 08:22
• +13 [心得] 10個月從126 -> 80kg - FITNESS 板

  作者: fatdoghusky (胖胖哈士奇) 118.167.201.166 (台灣) 2024-05-19 16:06:37
  推 wilson200106: 不用上班真好QQ
  不過你能一開始就天天保持兩小時活動很厲害！
  目前體脂肪大概多少呀? 16? 12F 05-19 22:41
• -15 [討論] 開始控制飲食了 為何沒瘦 - FITNESS 板

  作者: ilovedt (台灣安全 人民有錢) 219.71.115.90 (台灣) 2024-05-11 11:57:25
  噓 wilson200106: 推推，建議你可以加上韓式部隊鍋，營養素很多也很健康，湯記得喝完，相信很快就可以收到成果了 11F 05-11 13:24
• +4 [閒聊] 休息日 - FITNESS 板

  作者: DiorL (噓) 1.170.215.69 (台灣) 2024-05-04 19:11:29
  推 wilson200106: 你自己也知道行不行的...PO這個只是想要大家跟你說「好吧，你去吃吧」 6F 05-04 21:15
• -14 [閒聊]健身工廠搞女性專區讓我不想續約 - FITNESS 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 211.122.172.125 (日本) 2024-05-02 16:32:31
  噓 wilson200106: 當這裡健工客服嗎XD 7F 05-02 18:01
• +7 [減肥]長期減脂請益 - FITNESS 板

  作者: Vix7789 (重新出發) 59.125.0.202 (台灣) 2024-04-24 15:35:33
  → wilson200106: 火鍋其實鈉含量高的話，還是會有水腫疑慮 7F 04-24 16:51