作者: wan0zei (彎雷^q^) 在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 新手健身菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: cs0917066585 (浮名本是無憑事) 58.153.182.143 (香港) 2022-09-06 10:58:18
  推 wan0zei: 一個部位一天練44組...重量可能太輕了?
  另外如果不是純練三項(看你的菜單不是)腿日可以多加其他 1F 09-06 11:12
• +23 [閒聊] 廖老大：去健身房就是等死而已，假上流 - MuscleBeach 板

  作者: jack8587 (Lebron James) 42.74.210.130 (台灣) 2022-09-04 16:50:45
  → wan0zei: 這種邏輯都不清楚的吵法，不用認真啦，就找架吵而已 13F 09-04 17:33

  → wan0zei: 這種不會殞落啦，89客群很大的，爽爽賺 18F 09-04 17:39
• +27 [閒聊] 兩個人一起練? 一個人自己練? - MuscleBeach 板

  作者: h911318 (想知道問香蕉) 223.136.134.201 (台灣) 2022-09-02 09:16:19
  推 wan0zei: 自己練 不用等不用約不用調重量搬槓片到死 21F 09-02 10:34
• +20 [問題] 能靠單純訓練保留打藥後的肌肉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: bin69 (austin) 49.217.8.117 (台灣) 2022-09-01 16:11:35
  推 wan0zei: 希望有巨巨能解答 也想知道XD 16F 09-01 17:43
• +22 Re: [心得] 額外上了幾堂拳擊課 - MuscleBeach 板

  作者: mmoec (初心者) 182.235.184.109 (台灣) 2022-08-30 23:14:35
  推 wan0zei: 健工臉都綠了…連續兩次請到這麼雷的公關公司XD 13F 08-31 00:06
• +20 [問題] WG的場地以教練優先為主嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: leeposhuan (crossange) 116.59.190.2 (台灣) 2022-08-29 18:27:34
  推 wan0zei: 不用鳥他 13F 08-29 19:56
• +32 [閒聊] WG 萵苣各場館（北區） - MuscleBeach 板

  作者: black2angela (清明上河圖) 101.12.23.219 (台灣) 2022-08-28 17:33:31
  推 wan0zei: 大直我覺得不錯耶QQ 個人不喜歡北部的WG都是地下室偏多 11F 08-28 18:53
• +29 [閒聊] World gym西門館置物櫃皮包被偷 - MuscleBeach 板

  作者: jhtseng13 (擁擠的樂園) 115.43.182.67 (台灣) 2022-08-28 02:32:42
  推 wan0zei: 除非臨時去，不然健身包包都只帶衣物水壺，手機放身上 45F 08-28 11:45
• +31 Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 118.150.196.54 (台灣) 2022-08-23 18:53:44
  推 wan0zei: 練健康的，SBD 2 1.5 2就夠了啦（自我安慰QQ 6F 08-23 19:04
• +26 [問題] 有單純上半身的有氧嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.114.199 (台灣) 2022-08-19 15:59:48
  推 wan0zei: 捷泳腳不划水R 10F 08-19 16:25
• +23 [問題] 跑步機減脂效率比較高的跑法？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 223.139.67.249 (台灣) 2022-08-17 10:04:31
  推 wan0zei: 熱身5分鐘我抓110-130rpm 中間130-150跑20分鐘，再降到90-100走5分鐘結束 8F 08-17 10:47
• +24 [問題] 肌肉量有參考價值嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.114.199 (台灣) 2022-08-11 23:51:43
  推 wan0zei: 我跟樓上持相反意見XD，我們這些矮個子練壯，站在沒甚麼 30F 08-12 10:50

  → wan0zei: 運動的高個旁還是顯的超小一隻
  加上高個的天花板極高QQ 32F 08-12 10:50
• +31 [閒聊] 健身工廠管太多了吧？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 118.231.128.139 (台灣) 2022-08-11 12:20:43
  推 wan0zei: 我記得合約裡會寫，所以正常是看健身房要不要抓
  巨巨就算拿外帶咖啡杯走來走去也沒有人會說話QQ 25F 08-11 13:56

  → wan0zei: 雙標沒問題，本來就是看要不要抓，練巨一點沒人理你啦 46F 08-11 15:37
• +21 [問題] 引體向上求鞭鞭 - MuscleBeach 板

  作者: ARTCOM (洛夫) 106.64.178.7 (台灣) 2022-08-11 08:26:04
  → wan0zei: 可以先用彈力繩綁單槓，做下拉感受一下背部發力的感覺
  熟悉發力後再改做彈力繩引體向上，最後才是自身體重 17F 08-11 11:01
• +23 Re: [問題] 吃蛋黃跟膽固醇 - MuscleBeach 板

  作者: MosesMoody (JonathanKuminga) 114.36.42.148 (台灣) 2022-08-10 02:01:43
  推 wan0zei: 補有些研究建議可以用蛋白取代蛋黃的量，雖然有點浪費食物，但是相對造成LDL-C上升的影響較小 28F 08-10 13:58
• +20 [問題] 透明乳清??? - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-08-09 12:00:44
  推 wan0zei: 超貴== 大部分的人應該都不是客群 1F 08-09 12:17

  推 wan0zei: 被推文燒到了..有點想試試看QQ 32F 08-09 19:50
• +21 [問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.78.76 (台灣) 2022-08-08 14:44:25
  推 wan0zei: 如果一周2循環以上我自己是不會刻意都要力竭，恢復跟不上就算力竭也是該動作最後一組，不應該第一主就力竭
  然後力竭重量也要抓一下不是不計次數R 7F 08-08 15:12
• +24 [討論] 健身課表練全身還是分部位 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 106.64.97.82 (台灣) 2022-08-04 18:49:34
  → wan0zei: 一週五練以上…真的每天都在痠痛中度過，還好部位有差… 20F 08-05 00:29
• +23 Re: [閒聊] ON變相漲了21% - MuscleBeach 板

  作者: oligogo ( ) 125.228.247.65 (台灣) 2022-08-04 09:46:50
  推 wan0zei: 哭喔，昨天才在別的網站買兩罐QQ 11F 08-04 11:06
• +23 [問題] 手套還是拉力帶 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.31 (台灣) 2022-08-03 15:08:13
  推 wan0zei: 拉力帶 6F 08-03 15:22

  → wan0zei: 繭記得常修，感覺原PO是握的不夠緊?目前的重量正常繭不會 8F 08-03 15:24

  推 wan0zei: 通常要帶手套我只會想到三種情況1.手汗太多真的握不住 11F 08-03 15:31

  → wan0zei: 2.手上有皮疹傷口等問題3.手套本身有附拉力帶 13F 08-03 15:31

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