作者: tengsan (大堂小軒) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +29 [問題]有人用過ALLIN護腕嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nomo1616 (16) 223.139.132.16 (台灣) 2021-10-04 11:50:26
  推 tengsan: 這種東西便宜就好，名牌不會比較厲害 34F 10-04 21:45
• +31 [問題] 打完AZ後要多久才能開始重訓? - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 36.230.11.196 (台灣) 2021-07-19 14:13:23
  推 tengsan: 16號打1，有12個小時發燒，後來吃藥降溫就剩一些肌肉痠痛今天恢復，打算一個禮拜內做些輕重量的 13F 07-19 15:05

  推 tengsan: 其實第九類裡面有一些都是不痛不癢的慢性病例如B肝，因為又在醫院定期追蹤，健保卡有註記不然也打不到疫苗 67F 07-19 21:49
• +38 [心得] 反推RAK fitness商家（沒錯又是它） - MuscleBeach 板

  作者: chaplin929 (小型哈士奇) 111.242.235.98 (台灣) 2021-07-03 18:19:04
  → tengsan: 所以分身是哪幾家?以後買時不想踩雷 29F 07-03 20:27
• +18 [閒聊] 教練可以上班擦器材嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.82.179.36 (台灣) 2021-06-11 11:04:11
  → tengsan: 難道花錢請員工在家刷廢？ 36F 06-11 16:58
• +21 [問題] 牆上單槓少鎖兩根膨脹螺絲會很危險嗎 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 61.223.9.171 (台灣) 2021-06-03 21:21:01
  推 tengsan: 4分的一隻靜態承重都有100公斤以上，但在磚牆上不耐拉扯如果是RC牆就沒問題 21F 06-03 22:39

  推 tengsan: 不就樂高蝙蝠戰機 32F 06-04 00:23
• +22 [問題] 拍賣那種臥推椅推薦嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: abab012035 (阿良) 114.137.101.75 (台灣) 2021-05-21 09:17:18
  推 tengsan: 幸好本就有臥推椅和可調式啞鈴，只是在家做不知為什麼重量瞬降一半 36F 05-21 17:29
• +26 [新聞]運動前喝「蛋白奶昔+咖啡因」 29歲健身 - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 123.110.33.13 (台灣) 2021-04-02 22:55:18
  → tengsan: 這加錯了吧 15F 04-03 01:39
• +31 [問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 61.227.162.70 (台灣) 2021-03-23 10:17:12
  推 tengsan: 我槓鈴深蹲110，槓鈴分腿蹲70，抬高分腿蹲單邊20公斤 55F 03-23 15:44
• +29 [問題] 固定重量做多久能繼續往上加 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 (ryanisnice) 223.140.83.205 (台灣) 2021-03-23 11:54:27
  推 tengsan: 26都推到8X6了其實可以接286X5或305X5，你的重量太固定了訓練要有變化，一成不變很難進步!! 16F 03-23 14:20
• +21 [閒聊] 有人健身沒受過傷的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 101.12.88.147 (台灣) 2021-01-09 12:01:49
  → tengsan: 我是肩膀旋轉肌有撕裂舊傷，稍微肩內旋手就不是自己的，結果上健身房後硬練結果肩膀自己好了，其它最多小拉傷 28F 01-09 17:29