作者: steven88669 (屎蒂芬) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +26 [問題] 心率算高嗎？ - Road_Running 板

  作者: EDGEo93353 42.72.117.69 (台灣) 2024-11-24 00:37:22
  推 steven88669: 我27男 去年剛開始跑也是5:30配速 之後開始跑zone 2 140-155心率 慢慢拉長距離加上一週一次5:30配速慢慢拉長距離 兩個月後5:30配速心率從180掉到16x 最後半馬大部分時段心率都在16x 後半段才開始升到17x 62F 11-25 13:00
• +34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-17 16:19:20
  推 steven88669: 原來是間歇哥呀哈哈哈
  沒肌耐力就是去跑有氧 就是這麼簡單
  跑量堆起來就可以慢慢加速度啦 73F 04-18 08:41