作者: shane24156 2024年在 PTT 的推文記錄

• +17 [問題] 高血壓適合什麼重訓 - MuscleBeach 板

  作者: jeffou1112 (打倒美帝主義) 111.254.215.40 (台灣) 2024-09-19 23:09:27
  → shane24156: 器械 自由別做了 30F 09-20 11:44
• +23 [減肥] 減肥平台期請教 - FITNESS 板

  作者: IOP14759 (iop14759) 60.248.158.217 (台灣) 2024-09-19 11:06:36
  → shane24156: 300卡講一下吃啥 晚餐麥當勞鹹酥雞也講一下吃啥
  運動是運動啥也講一下 我想看看500卡消耗是啥運動 4F 09-19 12:08
• +10 [洽特] 梅津泰臣原創動畫企劃《純潔龐克（Virgin Punk）》今日公開 預定 2025 夏季上映《VIRGIN PUNK》 - AC_In 板

  作者: paiopapa () [Yatomomin (山本) 1.163.231.71 (台灣) 2024-09-18 06:35:34
  → shane24156: 有淋浴片段可以期待一下 9F 09-18 14:03
• +20 [問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.12.24.207 (台灣) 2024-09-18 08:08:11
  → shane24156: 茶葉蛋 無糖豆漿 白飯 香蕉 即食雞胸 14F 09-18 12:29
• +48 [問題] 最值得投資的小肌群是哪個？ - MuscleBeach 板

  作者: qize1428 (倫) 101.9.192.35 (台灣) 2024-09-16 09:46:18
  → shane24156: 沒辦法摸到槓那就做RDL
  兩者差別我只感覺重量差異而已 10F 09-16 10:09
• -37 [討論] 館長說他從不用護槓，這是風氣嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 1.200.155.205 (台灣) 2024-09-16 09:01:19
  → shane24156: 早年健身房哪有啥護槓 事業有成之後都直接找員工幫忙看要啥護槓？ 10F 09-16 09:55
• +119 [新聞] 陳佩琪保險箱放百萬！他提1點「怪怪的」 一票卻喊合理：觀念很好 - Gossiping 板

  作者: s455049 (KhaiKun) 45.206.35.133 (台灣) 2024-09-13 11:14:09
  → shane24156: 要跑路還要去銀行領保險箱也太智障了吧 ATM都能抓通緝犯了欸 329F 223.137.232.14 09-13 11:57
• +4 [問題] 乾淨增肌? 增肌盡量不增加太多脂肪方法 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 114.136.216.117 (台灣) 2024-09-09 22:56:00
  → shane24156: 吃的話蛋白質注意一下 還有增肌怎都只做3-5? 1F 09-09 23:11
• +26 Re: [鳴潮] 內鬼 1.4新角色 - C_Chat 板

  作者: SaberMyWifi (賽巴) 49.216.161.131 (台灣) 2024-09-09 11:38:21
  → shane24156: 戰雙最近新boss就是閻魔愛裸足版
  崩三的話 最近越來越懂了 19F 09-09 11:46
• +37 [問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ChicarHui (Minky) 114.136.83.219 (台灣) 2024-09-05 09:56:53
  → shane24156: 抗心血管也說是沒根據的說法不是嗎？ 16F 09-05 11:58
• +176 [鐵道] 新角亂破 米哈遊被歐美玩家說是歧視黑人 - C_Chat 板

  作者: kekebunny (流螢我婆) 180.217.76.197 (台灣) 2024-09-04 07:37:12
  → shane24156: 自己要選政確的路 加油囉 161F 09-04 08:41
• +113 [問卦] Threads用戶：無保請回 但對檢察官很有 - Gossiping 板

  作者: Doica2445 (千千千) 49.216.187.47 (台灣) 2024-09-02 08:54:23
  → shane24156: 很多案是多少案？給你玩一年啊 而且每次都無保請回 聲望會越來越高喔 還凌遲勒
  反正離總統大選還那麼久 要弄的話我見三年後再弄 直接讓你沒辦法提名 216F 122.116.157.186 (台灣) 09-02 10:20
• +19 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 114.35.187.97 (台灣) 2024-08-28 13:56:35
  → shane24156: 老話一句 先po出你的肌肉照 59F 08-28 23:02

  → shane24156: 所以你在這狀態之前體脂多高？常年都是10以下增肌嗎 73F 08-29 13:31
• +21 [討論] 熱量赤字到底能不能增肌？ - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.21.87 (台灣) 2024-08-29 00:03:17
  → shane24156: 乖乖吃 然後再刷指不就好了嗎？ 難道是為不想多花錢找吃的藉口嗎？
  不然赤字又要訓練超負荷又要上班你扛得住喔？ 29F 08-29 11:18
• +6 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: cubegaga (方塊卡卡) 114.39.74.57 (台灣) 2024-08-28 10:06:49
  → shane24156: 阿你在肌肉版啊 這不是廢話嗎 17F 08-28 23:43
• -4 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.20.120 (台灣) 2024-08-27 23:02:52
  → shane24156: 如聽一席話 2F 08-27 23:06

  → shane24156: 又一個無限上綱的 練核心等於肌肉越多越好 好喔 15F 08-28 01:28
• +38 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 101.12.35.94 (台灣) 2024-08-27 16:57:50
  → shane24156: 蒼藍自己都講純計算「優質蛋白」白飯不會算進去 59F 08-27 20:00
• +7 Re: [閒聊] 有沒有少前2玩家 - C_Chat 板

  作者: saberr33 (creeps) 180.177.141.187 (台灣) 2024-08-27 12:22:21
  → shane24156: 哇 我突然有點心動 不過我是不會課就是 13F 08-27 12:50
• +16 [新聞] 桃捷綠線主線車站命名揭曉 「巧克力站」成功上榜 - Taoyuan 板

  作者: TPDC (Ｔ卩ÐＣ) 125.227.38.129 (台灣) 2024-08-21 07:02:25
  → shane24156: 2026拭目以待 6F 08-21 12:13
• +5 [閒聊] 練後餐 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 220.143.218.31 (台灣) 2024-08-21 11:35:36
  → shane24156: 你的練後是晚餐還是加餐？前者沒差只是多吃飯補炭 後者就是超商飯糰
  像我就是早上10點練 11點練完飯糰+乳清 之後去公司吃午餐這樣
  以你的菜單來看對我來說就是碳水偏少 1F 08-21 12:00