作者: s9209122222 (海海海) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 勞力工作有辦法顧到正確姿勢嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd7553 (油豬) 1.200.170.97 (台灣) 2022-09-23 11:03:49
  推 s9209122222: 沒辦法，一堆東西根本沒辦法在脊椎中立狀態下搬，想想大力士抱石頭
  你淺盆從地上怎麼用硬舉姿勢搬上來？光是他的體積就被腳卡住了好嗎 44F 09-23 21:57
• +41 [討論] 引體向上跟臥推 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.173.207 (台灣) 2022-09-19 10:37:05
  推 s9209122222: 體重約63，引體負重12.5拉5下，卧推75推4下
  這樣應該滿平衡的？ 2F 09-19 11:35
• +23 新手深蹲 槓鈴位置 - MuscleBeach 板

  作者: a1388333 (阿乾) 49.216.224.140 (台灣) 2022-09-16 13:50:34
  推 s9209122222: 直接自由槓 30F 09-16 21:29
• +30 [情報] World Gym台中烏日店爆意外！ - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 49.216.52.201 (台灣) 2022-09-15 18:49:33
  推 s9209122222: 腿推到一半被別人砸嗎？ 6F 09-15 19:26

  → s9209122222: 另一篇是說器械卧推，器械卧推是什麼啊？史密斯嗎？ 17F 09-15 20:00

  推 s9209122222: 昏迷指數 3 59F 09-15 22:37
• +20 [問題] 深蹲如何進步? - MuscleBeach 板

  作者: pokey (劍出鞘恩怨了) 111.235.215.160 (台灣) 2022-09-13 12:00:18
  推 s9209122222: 這階段不練輔助動作光練深蹲也是會一直慢慢上去
  一週至少蹲一次大重量
  像我練兩年，目前體重 63kg 蹲 135kg 3 下
  今年初因為受傷停練個半年，於是從 50kg 開始慢慢嘗試，這段期間順便改低背槓，於是之前卡一段時間的 12 36F 09-13 16:17

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• +25 [問題] 「這是在增肥不是增肌吧」 - MuscleBeach 板

  作者: HD172167 (HD172167) 115.43.237.138 (台灣) 2022-09-11 22:46:47
  推 s9209122222: 妳家人是不是教育水準很低呀？ 26F 09-12 01:49
• +45 [閒聊] 臥推規則更新 - MuscleBeach 板

  作者: ck1158 (小鹹) 39.9.80.194 (台灣) 2022-09-10 19:25:39
  推 s9209122222: 好方法耶，希望能夠規定更嚴格一些，強制 Full Range of Motion 9F 09-10 20:04
• +23 [建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.170.99 (台灣) 2022-09-07 14:36:56
  推 s9209122222: 但我是重量卡住，自從最近某幾天睡眠不足後就退步了 38F 09-08 01:26
• +35 [問題] 新手要選擇健力還是健美訓練方式嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 116.89.143.145 (台灣) 2022-08-20 11:01:11
  → s9209122222: 當然是普通肌力訓練，又不是要比專項
  你難道要去比病態的健美嗎？ 36F 08-20 16:31
• +24 [討論] 健身課表練全身還是分部位 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 106.64.97.82 (台灣) 2022-08-04 18:49:34
  推 s9209122222: 二樓是跑類似 Stronglifts 或 Starting Strength 課 5F 08-04 21:43
• +21 [建議] 硬舉動作糾正 請教 （附影片） - MuscleBeach 板

  作者: a91003 (大便綠) 58.153.182.143 (香港) 2022-08-03 07:53:09
  推 s9209122222: 每個人的脊椎角度本來就些微不同不是嗎？
  https://youtu.be/MBbyAqvTNkU
  鬍子哥說的
  雖然鬍子捐出去了 14F 08-03 11:00

  推 s9209122222: 國外練大力士的教學就是靠腿推的力量起來的啦，還在 45F 08-03 14:33

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• +49 [閒聊] 大家都會戴手套或拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 1.165.161.136 (台灣) 2022-07-25 20:35:45
  推 s9209122222: 我是正反握，但兩手要換邊
  大家用拉力帶不會覺得反而很難找到起始動作嗎？ 44F 07-26 08:38
• +21 [問題] 教練帶練胸到力竭 隔天不會痠正常嗎 - MuscleBeach 板

  作者: s1385999 (那位先生) 49.158.128.9 (台灣) 2022-07-16 14:35:24
  推 s9209122222: 新手本來就不會有所謂的感受度，大重量也不會 35F 07-16 21:54
• +33 Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.138.56 (台灣) 2022-07-14 21:14:57
  推 s9209122222: Functional Pattern，一個專門練跑步投擲的功能訓練體系，認為其他訓練都 BAD 8F 07-14 22:18
• +24 [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動 - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 118.167.23.244 (台灣) 2022-07-11 13:41:35
  推 s9209122222: 為了身材而重訓的男性我一律鄙視 43F 07-11 16:22

  推 s9209122222: 我覺得很幽默呀 46F 07-11 16:29
• +20 [問題] 幫我看看我的深蹲姿勢 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 39.9.79.136 (台灣) 2022-06-30 15:10:15
  → s9209122222: starting strength 腳尖就是這麼開呀
  凱傑也是建議可以張開呀
  為什麼會說腳尖角度有問題？ 35F 07-01 01:04
• +40 [問題] 一般人的三項標準是500嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 118.231.162.19 (台灣) 2022-06-28 15:16:37
  推 s9209122222: 沒想到我有 346，體重 62
  真是奇怪，上半身那麼難練，為什麼大家都可以推到 10 36F 06-28 16:27

  推 s9209122222: 腰帶似乎只能被動幫助增加腹內壓，無法主動防護 44F 06-28 16:35
• +21 [問題] 不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題 - MuscleBeach 板

  作者: AWSMD (AWSMD) 118.150.168.102 (台灣) 2022-06-17 16:07:12
  → s9209122222: 我正反握沒遇過這問題
  目前是拉 130kg 三下 10F 06-17 16:40

  → s9209122222: 但我一個禮拜只會做一次大重量硬舉，不曉得和他有沒有關係 13F 06-17 16:41

  推 s9209122222: 我每天打也沒這樣呀，不過我攎的時候都會避開繭，比 17F 06-17 16:46

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• +20 [心得] 槓鈴處方心得 - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 101.12.52.225 (台灣) 2022-06-17 10:00:30
  推 s9209122222: 何立安最近好像又出了一本新書，比較多基礎動作教學 15F 06-17 16:38

  推 s9209122222: 話說你同事都可以低背槓喔？以前試了真的非常不舒服 17F 06-17 20:02

  推 s9209122222: 原來何立安博士的科學論述是幻想，了解了
  原來那些豐富教學經驗的作者都在幻想，了解了。 25F 06-17 21:34
• +24 [討論] 桃機消防體測難易 - MuscleBeach 板

  作者: asos82333 (逸飛衝田) 49.216.184.86 (台灣) 2022-06-04 00:36:35
  推 s9209122222: 我記得消防體測不是項目和美軍的差不多嗎？
  怎麼變這種比較需要技巧的舉重動作？ 43F 06-04 14:39