作者: on32 (onon(b)) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +37 [討論] 寒流來的慢跑的保暖推薦 - Road_Running 板

  作者: riceworm520 (飲料店秘書長顧問仔) 223.141.253.56 (台灣) 2023-12-26 13:47:33
  推 on32: 基本10度左右就很冷 短袖短褲也覺得蠻冷
  有些人跑習慣了 就真的都不怕冷
  所以每個人狀況都不太相同 但基本10度上下可能有長袖好一點 67F 12-26 22:00
• +85 [心得] 婦產科醫師的初馬Sub3之路 - Road_Running 板

  作者: wwwebber (webber) 111.83.89.118 (台灣) 2023-12-21 00:38:28
  推 on32: 這樣練都不會受傷 真強
  本身體質就很強 真厲害 14F 12-21 06:53

  推 on32: 這也表示住院醫生體力也要很好 又日夜顛倒走來走去 19F 12-21 07:20

  推 on32: 以前KP也是醫生去挑戰單車 都很強 21F 12-21 07:24
• +47 [閒聊] 3000公尺15分鐘 - Road_Running 板

  作者: beitou (beitou) 111.249.160.213 (台灣) 2023-11-04 13:17:09
  推 on32: 新兵訓練3K 標準19分多樣子
  當兵3K都會少一點實際可能2700 33F 11-04 17:58

  推 on32: 20歲身體 30歲 40歲 50歲 60歲都差很多
  20歲是有機會操3-4個月跑12分多3K
  30歲就有難度 40歲以上沒有運動習慣3個月就不用想太多 118F 11-05 21:23

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• +47 [問題] 碳板鞋真的有差異嗎？ - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 172.56.90.131 (美國) 2023-11-02 06:17:42
  推 on32: 有差但實力才最重要吧 73F 11-02 14:53
• +57 [心得] 初半馬zepro run豐原場 失敗新手感言 - Road_Running 板

  作者: JacobBaker (God of Mixed-Sig) 123.240.92.155 (台灣) 2023-10-29 19:47:38
  推 on32: 2小時出頭也不錯了 沒到很差吧
  沒人規定比較瘦就要多快之類 不要受傷開心就好 72F 10-30 06:51
• +21 [爆卦] 男子馬拉松世界紀錄剛被破了 - Road_Running 板

  作者: Addidas (天堂 地獄 一線間) 150.116.248.89 (台灣) 2023-10-09 08:49:47
  推 on32: 神啊 新的怪物出來了 2F 10-09 09:09
• +29 [討論] 修杰楷是不是練武奇材 - Road_Running 板

  作者: FcuKobe (逢甲狗鼻) 111.82.52.9 (台灣) 2023-09-20 18:00:28
  → on32: 他有開健身房 本身就有運動基礎了 26F 09-21 06:29
• +16 Re: [問題] 如何一個月內提升跑步 - Road_Running 板

  作者: elynn889 (NcMar47) 114.136.62.71 (台灣) 2023-09-15 15:56:36
  推 on32: NIKE有出一雙5K 10K路跑鞋 超級輕量化 應該那雙不錯 41F 09-15 21:24
• +26 Re: [問題] 跑步新手一些問題 - Road_Running 板

  作者: justgetup (Kono Dio Da!) 60.248.181.122 (台灣) 2023-08-23 10:25:19
  推 on32: 上面有建議不錯 不舒服就改用走的就好 明顯肌耐力不足
  至於有人重量訓練 就見仁見智了 重量都是練爆發力居多
  跑到10-20K 都是耐力了 力量大根跑10-20K 覺得沒什麼關聯
  除非是要追求更好成績之類 目前是肌耐力問題 36F 08-23 22:17

  推 on32: 沒這麼誇張 一定要種訊 健走也是訓練 43F 08-24 06:15

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• +26 [問題] 跑步新手一些問題 - Road_Running 板

  作者: riceworm520 (飲料店秘書長顧問仔) 111.82.219.110 (台灣) 2023-08-18 12:11:37
  推 on32: 每天5K不受傷很強了 我每天跑2-3K就會受傷了 也是9-10分速後來我都用走的14-15分速 才不會受傷 比我好多了 63F 08-19 14:22
• +15 [問題] 賽前傷沒好 該怎麼跑？ - Road_Running 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 42.76.207.84 (台灣) 2023-08-14 23:26:19
  推 on32: 有受傷就要多休息 三個月沒好算拖很久
  等於你中間還是持續跑 傷勢沒辦法好
  三個月假如一開始就休息1-2個月應該就有機會好再跑就好 7F 08-15 06:27
• +25 [問題] 請教大體重新手跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: sdf6572001 (影) 114.45.186.25 (台灣) 2023-08-13 02:54:42
  推 on32: 188 90不算大體重 要破百才算大體重 54F 08-14 13:58
• +6 Re: [問題] 有碳版又有耐用大底的跑鞋 - Road_Running 板

  作者: peterson1 (Peter) 114.136.240.215 (台灣) 2023-08-07 12:54:34
  推 on32: 所以說1200KM還行阿 很多人整天都說跑一兩次就沒
  跑資本來就要好 誰跑步要一直拖地板
  曹純玉也是穿這雙 就算有贊助也不可能100-200K就換一雙
  又不是NBA球員 一兩場就換一雙鞋那種身價 5F 08-07 15:50
• +16 [問題] 請問這樣算是11分速嗎? - Road_Running 板

  作者: rsbbs0611428 (黃冕膏) 125.229.27.32 (台灣) 2023-07-16 21:22:06
  推 on32: 上面正確雙腳有同時離開地面就是慢跑
  比10分速還要慢 算是超慢跑 也是一種訓練
  可以不受傷保持下去就很好 5F 07-16 22:12
• +25 [問題] 慢跑後腳會痛是不正常的嗎？ - Road_Running 板

  作者: doreamon909 (戈德) 36.228.206.121 (台灣) 2023-07-10 18:43:58
  推 on32: 還是很強了 跑量也蠻多的
  應該純疲勞問題 28F 07-11 06:53
• +4 [心得] 體力是固定的嗎 - Road_Running 板

  作者: Mugiwara (草帽小子) 58.114.87.69 (台灣) 2023-03-05 16:47:26
  推 on32: 身體健康重要 硬拚危險 13F 03-06 09:22