作者: nocash (只是沒有贏) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +8 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: swh7493 ( ) 218.164.164.96 (台灣) 2023-09-23 22:40:28
  推 nocash: 我自己的硬舉幾個重點共勉之，我也還摸索中，大大們也請指 26F 09-24 10:00

  → nocash: 槓在地上時：肩膀在槓子前，腹式呼吸，闊背要鎖。
  一動：上半身完全不動，腿由肌四出力。
  二動：臀往前推（屁股跟肌二出力，用爆發力）。 28F 09-24 10:00

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• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 nocash: 六角槓硬舉多重啊？說不定原PO體重不輕 25F 09-19 15:50

  → nocash: 其實教練課這東西很難說耶，記得合約上都有註明學員上課中如感身體不適，應主動反應之類的，如果要找消保官也不知道結果會不會有利消費者，要退費好像也不划算，頂多換教練或再跟健身房主管談看看吧 29F 09-19 15:55
• +2 [問題] 台北舉重鞋試穿店家求推薦 - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.12.27.43 (台灣) 2023-09-16 13:42:19
  推 nocash: 林口reebok outlet可以先打電話問看看有沒有貨
  它牌類似nano的，nike或UA都有出，SOGO裡應該都有擺。不過跟nano比起來都窄楦 1F 09-16 14:22
• +14 [討論] 臥推有其他動作能取代嗎? - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.248.88.1 (台灣) 2023-09-15 11:20:37
  推 nocash: 伏地挺身背上放20公斤槓片 19F 09-15 16:56
• +47 [問題] 每次到健身房30分鐘後就很想睡 - MuscleBeach 板

  作者: manicured (smile) 39.10.72.166 (台灣) 2023-09-15 11:36:03
  推 nocash: 蝦皮買支氧氣感測器去測看看 10F 09-15 11:51
• +13 [問題] 寬楦重訓鞋推薦 - MuscleBeach 板

  作者: sseeaann (屌哥) 101.136.141.227 (台灣) 2023-09-03 19:23:36
  推 nocash: reebok nano, 沒有之一 17F 09-03 22:16
• -15 Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: SakuraHana (櫻花) 220.129.158.49 (台灣) 2023-09-01 21:46:23
  噓 nocash: 你在講什麼？ 22F 09-02 19:37
• +20 [心得] 今天發現怎麼脱背心才不會壞 - MuscleBeach 板

  作者: stan60022 (翻滾吧) 111.255.247.103 (台灣) 2023-08-29 01:31:03
  推 nocash: 有請肌肉背心回答這個問題 5F 08-29 07:30
• -9 Fw: [新聞]滴妹彎腰健身「只穿BRA」流量炸出來！前 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 42.74.46.204 (台灣) 2023-08-28 16:10:13
  推 nocash: cow, 變好胖 15F 08-28 22:41
• -40 [閒聊] Ashlee & Tao事件，大逆風！ - MuscleBeach 板

  作者: jennychao (Jenny) 1.34.152.133 (台灣) 2023-08-23 22:45:15
  噓 nocash: 小網紅鬧來鬧去是誰要看 93F 08-24 20:23
• +19 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 49.216.16.165 (台灣) 2023-08-12 19:10:01
  推 nocash: 請問原PO多高？看起來滿高的。身高高的人本來就會比較較矮的人前趴一點。從闊背的衣服折皺來看，重量應該是有鎖在闊背而不是腰。肩膀在槓鈴前方是可以，但如果是練健力的人會被要求肩膀最好在正上方才是最大發力的姿勢。以練健康的角度來說我覺得沒啥問題，但如果你重量上到一個程度想突破的 10F 08-12 20:00

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• +21 [閒聊] 有沒有意外發現 身材滿好的人？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.178.232 (台灣) 2023-08-11 12:14:54
  推 nocash: https://i.imgur.com/6Sp5s7O.jpg 18F 08-11 15:33
• +3 [討論] 館長雞胸肉停售 - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 101.10.93.124 (台灣) 2023-08-10 22:10:25
  → nocash: 粉絲的口袋已經沒錢 21F 08-11 08:51
• +25 [問題] 體重沒降就是熱量攝取仍高？ - MuscleBeach 板

  作者: lgtits (洗胖子) 180.217.130.91 (台灣) 2023-08-08 12:58:59
  推 nocash: 可能運動強度要增加？畢竟少吃到一個階段也不可能變不吃 7F 08-08 13:11
• +6 [討論] Tao VS Ashlee - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.49.83 (台灣) 2023-08-06 17:55:57
  推 nocash: 想要流量去給紅猩猩摸奶或是嘴一下老高還比較快，不懂為何一直要蹭前男友 35F 08-07 11:48
• +36 Fw: [新聞] 館長毀了？自爆健身房、電商「業績崩盤」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 118.166.148.106 (台灣) 2023-08-02 09:00:44
  推 nocash: 我猜阿館應該是指沒人狂買教練課了吧，一般會員應該還是都在。但教練課這種本來就只是一個流行而已。流行過了大家自然回歸正常。2017健身風潮到現在也5,6年了，本來就不是每個人都喜歡練成大肌肌或大屁屁 86F 08-02 22:39

  推 nocash: 老實說教練課蠻貴的，自己做一天的薪資都還不夠付一堂教練 107F 08-03 08:21

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• +5 深蹲硬舉問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.233.48 (台灣) 2023-07-30 17:20:37
  推 nocash: 沒聽說過，同2樓想法，可能是其它問題導致，跟蹲硬無關。 6F 07-30 21:31
• +6 Re: [討論] 肌肥大訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.98.11 (台灣) 2023-07-29 15:49:55
  推 nocash: 看到沒？這就叫專業！ 1F 07-29 16:34
• +66 [閒聊] 成吉生意為什麼會差？ - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 101.12.88.255 (台灣) 2023-07-26 13:39:36
  → nocash: 生意不好但又不會倒 45F 07-26 15:32

  噓 nocash: 三重館人還不是多到靠爸？哪間少了？ 121F 07-26 21:41

  推 nocash: 三重很小間啊，話說蘆洲跟新莊也滿小間的吧 181F 07-27 16:42
• +24 Re: [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.238.70 (台灣) 2023-07-22 12:02:28
  推 nocash: 希望有健力高手可以講一下護槓經驗，好像蹲150以上就會是3個人補比較安全 25F 07-22 19:43