作者: nocash (只是沒有贏) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +7 [閒聊] 健身品牌出的彈力牛仔褲 - MuscleBeach 板

  作者: notmine (just melancholy) 101.9.50.33 (台灣) 2023-07-19 21:09:02
  → nocash: 真的巨巨是沒有在穿褲子的 （咦？） 19F 07-20 08:36
• +34 [問題] 傳統硬舉下背酸 - MuscleBeach 板

  作者: timmy20232 (台灣人壯) 111.241.162.109 (台灣) 2023-07-15 02:47:34
  推 nocash: 個人淺見：看動作沒啥大問題，猜想可能是氣沒吸進下腹？如果氣有吸進下腹仍然酸，也有可能是下背已經疲勞。傳硬本來就滿吃下背，也可以暫時先休幾天再來傳硬看看下背狀況 33F 07-15 14:41

  推 nocash: 或者是再更優化一下胸椎動作，讓重量有點像是挂在闊背上的感覺。要練的話可以只先做半程，就地面上來10公分，沒感覺 38F 07-15 14:47

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• +41 [討論] 現在白飯是不是好的澱粉選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.162.64 (台灣) 2023-07-11 20:46:42
  推 nocash: 哥，這要問北科飯桶系 43F 07-12 07:14
• +21 [問題] 鞋子選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-07-11 13:46:48
  → nocash: 最近nano穿的有點膩了，想換nike metcon
  nano x1試過背槓+自體重差不到250公斤的時候，鞋底真的會下陷，重心不穩。 24F 07-11 19:11
• +19 [閒聊] 變壯之後冷氣開始不夠吹 - MuscleBeach 板

  作者: ant2248673 (螞蟻世界) 61.222.241.251 (台灣) 2023-07-11 14:42:45
  噓 nocash: 反串失敗，體脂肪低的話反而不耐冷 19F 07-11 19:10
• +46 Re: [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: seiko2023 (seiko) 114.34.98.141 (台灣) 2023-07-10 11:50:28
  推 nocash: 節能減碳愛地球，冷氣28度 39F 07-10 18:16
• +7 [閒聊] 怕被教練吉咪兔 - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 49.216.223.94 (台灣) 2023-07-07 13:26:44
  推 nocash: 你有付錢啊，怕什麼？
  https://i.imgur.com/uv7Yu5T.jpg 7F 07-07 14:11
• +9 Re: [閒聊] 這個幸福餐盒是不是蠻猛的 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 118.231.137.170 (台灣) 2023-07-06 12:51:50
  → nocash: 吃完才想到所以沒拍 2F 07-06 13:08

  → nocash: 我也沒有特別的證據，所以才想說有沒有人吃過的可以分享一 13F 07-06 13:54

  → nocash: 口感吧，沒有雞胸肉一絲絲的感覺，超商即時雞胸肉我覺得吃起來還滿正常的。 20F 07-06 14:03

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• +33 Re: [問題] 上班族下班直接去運動推薦包/背包 - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.34.206.124 (台灣) 2023-07-04 09:22:27
  推 nocash: 捷運或公車後背包用手提即可解決架拐子的問題。或許可以省下換包的coco？ 43F 07-04 22:24
• +10 [問題] 沒在深蹲的護膝選擇? - MuscleBeach 板

  作者: gordon1987 (是擅長發廢文的肥宅呢！) 203.204.159.29 (台灣) 2023-07-04 15:11:36
  推 nocash: 戴護膝一樣會愰神 14F 07-04 22:20
• +29 [討論] 傳統硬舉一直用到下背 - MuscleBeach 板

  作者: Eddielin (小林愛迪) 112.78.84.86 (台灣) 2023-07-02 12:07:27
  推 nocash: 起初動作的胸椎跟腰椎都沒做，支點就會在下背 79F 07-02 14:57
• +13 肩膀無力到會痛 跪求隔空抓藥 - MuscleBeach 板

  作者: zzxx7681998 (很會) 118.231.137.113 (台灣) 2023-06-28 21:57:49
  推 nocash: 一家不滿意就看另外一家，不然耗著也是耗著。或是自己試試休個一個禮拜完全不運動，看有沒有什么改變 8F 06-28 23:25
• +40 [閒聊] 健身房跑步機永遠有人 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 223.141.78.53 (台灣) 2023-06-28 11:00:14
  → nocash: 看時段吧 39F 06-28 16:56
• +10 [閒聊] 新手請教訓練菜單 - MuscleBeach 板

  作者: wentzyy (wini) 114.26.23.207 (台灣) 2023-06-27 20:30:24
  推 nocash: 第2點滿正常的，弱勢的肌群會比較快力竭 16F 06-28 07:06

  推 nocash: 可以的話，先用自體重量做全身性訓練提升基礎肌力即可。開合跳，波比跳，伏臥撐，核心訓練，空手深蹲，空手分腿蹲。重量訓練可以當作是下一個階段。如果要直接跳階到重量訓練就只好買教練課。考慮CP值的話，先從工作室的重訓團課開始 20F 06-28 08:58
• +27 [問題] 請教重訓護具 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-06-22 16:12:05
  推 nocash: 個人感想，護具在力量期（一組至少3-5下）的那種重量下是重要的。但以你現在蹲的重量來說，買台牌的護膝，護具就很夠用了。SBD的護膝，謢肘搞不好對你來說太硬，買了反而變成沒辦法練。
  初心者對SBD不要有太多幻想，那種太硬了對你來說反而沒辦 35F 06-22 20:06

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• +7 [閒聊] 不是買不到雞胸肉！「超商浩克」暴走原因全說了 嘆：這社會怎麼了… - MuscleBeach 板

  作者: tom91002 (皮皮) 223.141.43.92 (台灣) 2023-06-19 15:43:29
  噓 nocash: 你才怎麼了好嗎？ 53F 06-19 20:21
• +59 [閒聊] IPF世界盃 83-量級 江凱傑 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.171.45 (台灣) 2023-06-16 11:55:32
  → nocash: 版上這話題大H扛很久了，換peeta扛一下好嗎？ 43F 06-16 17:39
• +7 [心得] AROO官網購物體驗很差 - MuscleBeach 板

  作者: asphalt724 (mongshin) 223.140.32.152 (台灣) 2023-06-15 18:11:11
  推 nocash: 問就是最頂的 2F 06-15 18:48
• +33 [閒聊] 這個幸福餐盒是不是蠻猛的 - MuscleBeach 板

  作者: doorsky (60的野望) 114.26.9.41 (台灣) 2023-06-14 15:49:20
  推 nocash: 吃過幾次，便宜歸便宜。但口味就... 70F 06-15 09:55
• +29 [問題] 健身短褲推薦 - MuscleBeach 板

  作者: aalex1112 (alex) 118.168.152.131 (台灣) 2023-06-14 11:46:50
  → nocash: 來件最頂的短褲吧 19F 06-14 13:36