作者: ms84561011 (小心輕放) 2020年在 PTT 的推文記錄

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2020年在MuscleBeach板第1篇

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+32 [討論] 增肌速度超級慢？ - MuscleBeach 板

作者: lp1417 (DaSabi) 49.216.113.189 (台灣) 2020-11-04 23:17:11

推 ms84561011: 「盡量多吃點」聽起來像憑感覺在吃建議把飲食內容與份量詳細紀錄下來（可以用myfitnesspal）才能知道熱量攝取有沒有達標我健身初期增肌吃東西是會稱重的雖然很麻煩但確實能幫助你掌握好飲食這塊 28F 11-05 07:45

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