作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +27 請益：初次開始168斷食減重，想請教前輩。 - FITNESS 板

  作者: x071500 (DeRoc) 223.138.141.248 (台灣) 2020-12-31 13:43:24
  推 line6sorrow: 早餐拿鐵鮮奶加爆算你蛋白質10g
  午餐那塊雞目測200g，算你45g蛋白質
  蛋不吃蛋黃加那片火腿算你8g蛋白質
  晚餐聽起來沒蛋白質
  整天吃下來才63克蛋白質 45F 12-31 17:52

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• +22 [減肥] 減重減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: zoe159487 (奏亞) 61.220.65.103 (台灣) 2020-11-19 16:27:58
  推 line6sorrow: 女生體脂22%肌肉量31已經贏過很多男生了 4F 11-19 17:25

  推 line6sorrow: 呃，我想表達的是這個數值很優秀
  女生體脂22的體態已經是男生15上下的程度
  更何況很多70公斤的男生都未必有31公斤肌肉量
  所以比較有什麼問題嗎? 16F 11-19 21:01
• +20 [問題] 購買體脂機之疑問 - FITNESS 板

  作者: SHANDer (可黏阿) 114.41.123.78 (台灣) 2020-11-14 20:00:11
  推 line6sorrow: 體脂夾我用過，真的有難度
  最簡單便宜好用的還是皮尺一條量腰圍 7F 11-14 21:11
• +20 [閒聊] 要喝4L的水好難 - FITNESS 板

  作者: lily8281 (yi_ting) 1.200.227.98 (台灣) 2020-11-09 17:40:23
  推 line6sorrow: 200克蛋白質才是最花錢的
  4公升的水去加水站加兩個銅板就搞定 10F 11-09 18:12

  推 line6sorrow: 掐指一算這樣吃熱量2300以上
  小弟我80上下時，一週四練
  吃這個量身體是會傾向增重的 24F 11-09 20:22
• +21 [減肥] 23/1斷食減重 - FITNESS 板

  作者: GhOsT1211 (小飄) 39.9.167.249 (台灣) 2020-11-04 21:30:21
  推 line6sorrow: 從現在開始24/0到15號會瘦得
  比你現在再更快一點 108F 11-05 16:51
• +24 [減肥] 我把自己搞得好亂 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 114.47.201.243 (台灣) 2020-10-24 09:24:29
  推 line6sorrow: inbody的完整結果有骨骼肌，沒有就不是inbody 1F 10-24 09:41
• +20 [問題] 減脂卡關請益 - FITNESS 板

  作者: super7407412 (103683) 39.11.134.228 (台灣) 2020-10-20 08:10:52
  推 line6sorrow: 從多少公斤花多久瘦到87.6? 4F 10-20 11:29

  推 line6sorrow: 我個人從84>80後80也卡了一個月
  後來我把澱粉攝取酌量增加拉高訓練量
  過半個月就往下突破了
  你前面已經有減5公斤的話 6F 10-20 11:50

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• +20 [問題] 單靠改變飲食就能讓體重快速下降？ - FITNESS 板

  作者: SgEPCKc (天空好藍) 106.104.35.101 (台灣) 2020-10-18 12:50:24
  推 line6sorrow: 簡單數學運算
  53kg33%脂肪重17.86kg
  48.5kg 30.3%脂肪14.70kg
  你脂肪少了三公斤，那其他減了什麼呢
  好吧減那麼多脂肪蠻厲害的 12F 10-18 14:08
• +31 [心得] 生意失敗中年人半年增肌減脂分享 - FITNESS 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 223.141.183.196 (台灣) 2020-10-11 17:11:07
  → line6sorrow: 可以改加盟健身餐盒，最近很紅 14F 10-11 19:23
• +34 [閒聊] 失望的Myprotein奶茶口味 - FITNESS 板

  作者: Tacata (卡塔) 36.227.211.16 (台灣) 2020-09-23 12:38:05
  推 line6sorrow: 加牛奶還可以啦 5F 09-23 13:21
• +20 [減肥] 四個月減重計畫 - FITNESS 板

  作者: smalpig (家~~想回家) 211.76.175.170 (台灣) 2020-09-07 16:38:14
  推 line6sorrow: BMI不是好指標，BMI甚至還不如一條皮尺
  而且仰臥起坐是很糟糕的動作
  還不如買條彈力帶做坐姿划船跟臉拉
  真的沒條件出門運動，彈力帶是很好的選擇
  好收納訓練動作又多，還不容易受傷 17F 09-07 18:04
• +23 [問題] 減醣控制但蛋白質攝取偏高怎麼調配 - FITNESS 板

  作者: moonseagull (呢呢) 49.216.22.129 (台灣) 2020-08-26 21:20:11
  推 line6sorrow: 先按這個比例吃兩周像，體重沒有往下掉
  我會把脂肪跟澱粉往下砍兩百卡，蛋白質保持 6F 08-26 22:42
• +24 [問題] 有必要特地為健身買訓練鞋嗎 - FITNESS 板

  作者: jlun4mdn12 (旭日東升) 49.216.41.9 (台灣) 2020-08-26 21:53:50
  推 line6sorrow: 硬舉converse就夠了，另外兩項視活動度而定 4F 08-26 22:39
• +21 [問題] 乳清能代替多少肉 - FITNESS 板

  作者: otajohn (otajohn) 223.138.105.54 (台灣) 2020-08-24 12:26:03
  推 line6sorrow: 我是三匙乳清+300g肉+兩顆蛋+兩杯豆漿=160g 12F 08-24 16:16