作者: lesfu (拉茲夫(line同id)) 在 PTT 的發文記錄

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第1篇

+22 [心得] 重訓十年的小心得 - MuscleBeach 板

作者: lesfu 36.229.96.166 (台灣) 2021-10-11 22:16:11

當初的小妹已變成不惑之年的阿姨惹（遠目想當年接觸重訓時也拜讀了板上前輩的文章，獲得了許多建議。一開始接觸重訓時什麼都不懂，只知道狂練，每週五六天硬操。也沒什麼訓練課表，學長們練什麼我就練什麼，反 …

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