作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.128.138 (台灣)
2022-10-18 19:00:04 推 leon131417: 可以先靠飲食控制到可以運動的程度
但最後還是要運動才能繼續走下去 15F 10-18 20:10
推 leon131417: 大體重90+的伏地挺身跟無負重自體深蹲
大概算什麼程度的重訓啊？
標準伏地挺身做不下從跪地開始做 一天多少比較好 30F 10-18 20:29
作者:
charles0939 (charles0939)
223.140.41.209 (台灣)
2022-01-25 11:53:51 推 leon131417: 先從戒消夜開始慢慢拉長啊 8F 01-25 12:40
→ leon131417: 斷食前一餐吃飽一點 10F 01-25 12:40
作者:
boyo5566 (所謂伊人 在水一方)
122.147.204.116 (台灣)
2022-01-07 11:23:36 推 leon131417: 除非是減太多次沒定性啦 不然親戚不會這樣說吧 2F 01-07 11:37