作者: lapetit (lapetit) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 Re: [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - FITNESS 板

  作者: desumi (文閔) 118.169.19.149 (台灣) 2022-09-27 12:51:39
  推 lapetit: 妳這就是熱量缺口。基代有吃到嗎。 1F 09-27 13:59
• +24 [問題] 體重停滯一個月了 - FITNESS 板

  作者: banelmer (艾瑪花生) 220.129.12.29 (台灣) 2022-09-03 09:58:18
  推 lapetit: 69公斤一天吃1300一天一個月應該不只瘦一公斤；妳還有運 53F 09-03 20:28

  → lapetit: 我覺得妳不只吃這麼少。蛋白質吃到一百克就算全部吃水煮雞胸肉也吃到快七百了，同份量蛋白質水煮蛋的熱量比雞肉 55F 09-03 20:29

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• +21 [問題] 老齡開始健身 - FITNESS 板

  作者: speaker9280 (whisper) 111.82.73.155 (台灣) 2022-09-01 11:40:58
  推 lapetit: 一週三次不會太累嗎
  老人每公斤1.5g蛋白質有可能腎不見得可以負擔
  我已經長期運動蠻久了，Pamela 可以跟著做50分以上心率平均也在最大心跳80%
  但我剛開始重訓還是覺得身體的壓力很大，一週兩次反而其 26F 09-01 17:03

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• +37 [閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？ - FITNESS 板

  作者: ayasesayuki (綾瀨紗雪) 42.79.201.106 (台灣) 2022-08-16 20:31:53
  推 lapetit: 瘦下來內臟脂肪就會降了 29F 08-16 23:55
• +20 [問題] 女生增肌請益 （附肥肚圖） - FITNESS 板

  作者: killycuty (晴) 49.216.55.53 (台灣) 2022-08-13 15:02:41
  推 lapetit: 這體脂應該不是17，18？ 17，18配這個體重肌肉看起來應該很明顯的
  這個身高體重跟Pamela Reif 差不多，但她的肌肉很壯… 58F 08-14 11:48
• +36 [心得] 致40歲的自己 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 220.133.38.182 (台灣) 2022-07-31 17:07:32
  推 lapetit: 腿超級超級美！ 33F 07-31 21:50
• +20 [減肥] 減脂飲食與計畫求批 - FITNESS 板

  作者: bobo940308 (神奇海蟑螂) 223.140.77.86 (台灣) 2022-06-02 11:16:36
  推 lapetit: 完全沒澱粉？？ 42F 06-02 18:15
• +21 [閒聊] 今天中午的減脂餐 - FITNESS 板

  作者: lapetit (lapetit) 1.64.166.40 (香港) 2022-01-11 13:10:36
  → lapetit: 我覺得飯好少我都吃不飽 13F 01-11 14:30

  → lapetit: 牛肉是蠻肥的我吃的也是有點擔心
  下次換雞胸肉 或白煮蛋兩顆應該也不錯 15F 01-11 14:32

  → lapetit: 一天的醣只吃這碗白飯是認真的嗎….. 30F 01-11 21:31