作者: kuninaka (家入レオ推廣大使) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +21 [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 - MuscleBeach 板

  作者: price20 (lolololololoL) 118.170.31.86 (台灣) 2021-10-04 16:15:47
  推 kuninaka: 100克就不少了阿
  他有一百公斤嗎
  不吃蛋白質能增肌再說吧 1F 10-04 16:17
• +21 Fw: [問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久？ - MuscleBeach 板

  作者: leolin318 (小牛) 42.75.143.61 (台灣) 2021-10-01 11:39:38
  推 kuninaka: 最近又突然開始流行斷食排毒了 6F 10-01 12:17

  推 kuninaka: 這答案真的只有醫生知道阿
  其他人也只能依據個人經驗回答
  我最多也只有72小時而已，沒啥必要繼續往上 30F 10-01 16:33

  推 kuninaka: 我看過醫生或營養師說168可以的阿 39F 10-01 17:25

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• +25 [問題] 臥推碰胸椎問題 - MuscleBeach 板

  作者: carainbow (黑色毛潤) 114.44.117.44 (台灣) 2021-09-29 19:28:44
  推 kuninaka: 看活動度
  我都會碰胸椎
  我習慣用最長的行程 30F 09-29 21:10
• +21 [問題] 深蹲之後的延遲性痠痛 - MuscleBeach 板

  作者: presidantHan (tan) 59.120.179.30 (台灣) 2021-09-29 14:32:20
  → kuninaka: 這不是乳酸堆積阿，乳酸堆積退很快 19F 09-29 16:07
• +58 [問題] 現在乳清都喝哪牌 - MuscleBeach 板

  作者: raymondhsu (小姐妳好 我叫金城武) 111.71.97.4 (台灣) 2021-09-29 13:10:46
  推 kuninaka: 我也只喝tryall
  便宜好溶 11F 09-29 13:23

  推 kuninaka: 有些乳清用遙遙杯也不好搖
  結塊在底部
  不然就是要用果汁機 38F 09-29 15:02

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• +21 [閒聊] 館長是不是知道什麼 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 223.136.103.125 (台灣) 2021-09-26 12:19:14
  推 kuninaka: 臉那種就基因拉
  跟腰內肉一樣 40F 09-26 18:08
• +31 [閒聊] 男生有被女孩兒瞄過胸肌嗎? - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 118.163.90.37 (台灣) 2021-09-24 08:20:37
  推 kuninaka: 肯定是看臉吧 21F 09-24 11:11
• +45 [討論] 怪獸目前主要被抨擊的幾個點 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 36.237.143.43 (台灣) 2021-09-23 10:10:50
  推 kuninaka: 質疑第一個有點白爛 7F 09-23 10:30

  推 kuninaka: 販賣恐懼我覺得還好，肌力不足真的很危險啊
  你看國棟和統神，四肢很細，肚子超大 22F 09-23 10:40

  推 kuninaka: 應該不是認為沒用，是深怕會掉肌肉 XDD 28F 09-23 10:44

  → kuninaka: 掉肌肉阿 31F 09-23 10:44

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• +25 [問題] 六角槓怎麼臥推 - MuscleBeach 板

  作者: XDGC (白領羽球超人) 180.217.57.76 (台灣) 2021-09-19 09:10:35
  推 kuninaka: 女教練XDD 20F 09-19 13:04

  推 kuninaka: 躺在地板 27F 09-19 13:36
• +28 [問題] 你們會吃7-11的什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 116.89.135.186 (台灣) 2021-09-17 18:48:30
  推 kuninaka: 當然是綠咖哩阿 好吃 30F 09-17 22:57
• +98 Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 95.149.237.35 (英國) 2021-09-16 21:54:05
  推 kuninaka: 看過這種論述，可是何本人應該不是這個意思吧
  獨尊大重量 127F 09-17 10:38

  推 kuninaka: 對一般人來說、健美、大重量肌力、FP都很OK吧
  有氧也很好 130F 09-17 10:50
• +31 [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板

  作者: jisen91827 (Jisen) 223.136.171.206 (台灣) 2021-09-16 10:43:19
  推 kuninaka: 越多人運動越好啊 做什麼都可以 34F 09-16 14:44
• +20 [閒聊] 健身房兩年分享 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 49.217.175.233 (台灣) 2021-09-12 12:19:01
  → kuninaka: 蹲兩倍很強了 19F 09-12 19:24
• +34 [問題] 原味乳清都加什麼? - MuscleBeach 板

  作者: DALUGI (大陸雞) 36.237.188.120 (台灣) 2021-09-12 19:05:24
  推 kuninaka: 常溫水
  加鹽巴滋味更好 1F 09-12 19:15

  → kuninaka: 加巧克力和煉乳 你乾脆直接吃炸雞桶不是更好嗎 5F 09-12 19:24
• +31 Re: [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: Furywind (天使) 114.137.207.198 (台灣) 2021-09-08 23:51:00
  推 kuninaka: 這麼胖是要增啥
  體脂率10%在來說增肌好嗎 57F 09-09 14:29

  → kuninaka: 不運動沒關係，你可以從飲食著手
  會吃成這樣一定是垃圾吃太多
  規律運動對大部分人來說很難 62F 09-09 15:08

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• +25 [新聞] 防疫超嚴格！高雄健身房「禁外縣市民眾使用」 - MuscleBeach 板

  作者: Martin0414 (Ｍ) 180.177.24.143 (台灣) 2021-09-03 01:17:24
  推 kuninaka: 誰會特別跨縣市去館長健身房？
  從台南到高雄成吉思汗很遠耶 27F 09-03 10:51
• +24 [心得] 這輩子不再去萵苣 - MuscleBeach 板

  作者: Chienstanley (孤獨一隻狼) 49.216.135.244 (台灣) 2021-08-26 20:38:05
  推 kuninaka: 恭喜脫離苦海 25F 08-27 02:30
• +21 [討論] 筋肉媽媽 筋肉爸爸是運氣不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.83.28.112 (台灣) 2021-08-22 13:12:26
  推 kuninaka: 健身不代表身體健康
  血栓中風不一定是健身導致 15F 08-22 14:41
• +28 [討論] 健工的堅持-刷臉 - MuscleBeach 板

  作者: h3bo3 (硼酸) 101.12.45.154 (台灣) 2021-08-17 23:33:00
  → kuninaka: 我戴口罩可以刷臉入場 7F 08-18 00:19
• +20 [問題] 想問一下阿館聯名的啞鈴 - MuscleBeach 板

  作者: wang0424 (FFFFFF) 49.217.202.92 (台灣) 2021-07-23 18:02:34
  → kuninaka: 50LB不輕吧 14F 07-23 21:17