作者:
nk11208z (小魯)
59.115.72.184 (台灣)
2024-04-03 20:02:04 推 kixer2005: 感謝好意 23F 1.200.187.80 04-03 20:09
作者:
piggy37 (小時)
45.144.227.42 (台灣)
2024-04-03 15:56:41 噓 kixer2005: 沒唸書 17F 1.200.187.80 04-03 15:58
作者:
keel90135 (尼可)
125.228.110.61 (台灣)
2024-04-03 14:09:15 推 kixer2005: 阿彌陀佛 140F 1.200.187.80 04-03 14:23
作者:
kevin4201153 (乂oO煞氣の肥宅Oo乂)
49.158.208.18 (台灣)
2024-04-03 10:42:55 推 kixer2005: 阿彌陀佛 360F 1.200.187.80 04-03 10:51
作者:
s02010201 (內斂羊肉)
125.228.198.216 (台灣)
2024-04-01 14:36:54 噓 kixer2005: 干我屁事 107F 04-01 15:17
作者:
ilovedt (台灣安全 人民有錢)
27.242.99.177 (台灣)
2024-03-31 13:12:45 噓 kixer2005: 來黑的 11F 03-31 13:42
作者:
s66449 (老實樣)
223.140.248.139 (台灣)
2024-03-31 07:45:15 推 kixer2005: 領導力不足 如果是MJ早有人被揍了 9F 03-31 07:50
作者:
bengowa (鞭狗蛙 舒服)
1.171.91.224 (台灣)
2024-03-30 09:52:32 推 kixer2005: 阿彌陀佛 81F 03-30 10:14
作者:
mmmimi11tw (WHO維尼快樂組織)
110.28.17.13 (台灣)
2024-03-29 14:50:25 → kixer2005: 聯合國就是個流氓組織 71F 03-30 07:45
作者:
XXXaBg (對的事情做一千次)
111.243.111.131 (台灣)
2024-03-30 04:36:58 推 kixer2005: 拜暫停 9F 03-30 06:08
作者:
godofsex (性愛戰神)
49.218.94.126 (台灣)
2024-03-29 19:28:27 推 kixer2005: 人家在硬舉 來硬要從旁邊經過 還碰撞 什麼狗屁爛人 6F 03-29 19:49
作者:
nightwing (夏日浮雲)
118.232.71.174 (台灣)
2024-03-28 06:10:57 噓 kixer2005: 這什麼狗屁東西 80F 03-28 13:29
作者:
rex91722 (rex91722)
49.216.177.135 (台灣)
2024-03-26 10:06:01 推 kixer2005: 以前到現在 進步最多的是對輔助藥物的理解吧
其他原理跟觀念進步其實不大 28F 03-27 18:43
作者:
asd70208 (飄流人)
27.247.32.88 (台灣)
2024-03-27 07:24:58 推 kixer2005: 課表沒問題 繼續訓練就對了 再沒效果就是強度問題 45F 03-27 15:44
推 kixer2005: 其實這個肉量不用花時間雕細節 全部槓鈴肩推就好
盡快把重量強度堆上去 到撞牆期再來雕細節比較省事
一樣十組 全部衝一個動作 進步最快 48F 03-27 15:57
作者:
jk182325 (追加鰹魚)
111.246.128.120 (台灣)
2024-03-27 12:00:24 推 kixer2005: 去死一死 101F 03-27 13:19
作者:
AZ09 (卡薩丁守中路)
140.136.20.242 (台灣)
2024-03-26 13:09:19 推 kixer2005: 槓鈴肩推是最好的肩推動作 不要亂誤導 40F 03-27 10:27
作者:
access4096 (吃飯 睡覺 黑富邦)
106.107.135.4 (台灣)
2024-03-23 14:49:48 推 kixer2005: 嗆得也太難聽 55F 03-23 16:05
作者:
xbox1017 (利物浦 利物浦)
49.217.198.83 (台灣)
2024-03-23 13:00:55 推 kixer2005: 菜單不覺得有什麼問題 持續時間才是重點 4F 03-23 14:03
作者:
gerychen (邪惡肥宅)
223.137.146.231 (台灣)
2024-03-22 14:20:54 推 kixer2005: 蛋蛋繩最好用 頂峰還可以外轉一下 23F 03-23 06:47
作者:
Omight (我來了)
1.200.7.213 (台灣)
2024-03-22 15:19:58 推 kixer2005: 拉一定長繭 不用想了 66F 03-23 06:44