作者: kingsu (酥打餅) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 請益 60歲女性長輩 減脂 - MuscleBeach 板

  作者: minipig728 (minipig) 49.217.198.227 (台灣) 2024-09-23 00:45:17
  推 kingsu: 做減輕一點 例如：做能20下的重量 做3次10下 40F 09-23 12:36
• +7 [問題] 請益增肌期飲食 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.137.1.57 (台灣) 2024-09-19 23:47:09
  → kingsu: 增肥就是麵飯 增肌要鍛煉並吃蛋白質
  蛋白質便宜就是 買一盒雞蛋或 化工廠的蛋白粉（蟲） 12F 09-20 12:44
• +37 [問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ChicarHui (Minky) 114.136.83.219 (台灣) 2024-09-05 09:56:53
  推 kingsu: 維他命C美白與抗發炎 化學的有比較好嗎？ 21F 09-05 12:44
• +19 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 114.35.187.97 (台灣) 2024-08-28 13:56:35
  推 kingsu: https://i.imgur.com/VL36Yfv.jpeg胖胖的壽命…. 42F 08-28 18:47
• +13 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: m82 (辱華被祖光宗耀祖) 114.32.166.232 (台灣) 2024-08-28 09:46:00
  推 kingsu: 推十大死因 先種樹對抗空氣汙染 22F 08-28 12:35
• +8 [問題] 肌力 肌耐力 肌肥大 組數 訓練菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.110.219 (台灣) 2024-08-18 19:33:49
  → kingsu: 有訓練推估的平移圖嗎
  https://i.imgur.com/5Quu5i4.jpeg 像這樣 20F 08-19 12:46
• +8 [問題] 熱量赤字 負重能進步嗎 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.139.185.249 (台灣) 2024-08-05 17:44:39
  → kingsu: 力量卡關 就練道10rm 等遇到刺激
  遇到教練級妹妹妹妹腿推150kg 我默默地就能200kg 23F 08-05 21:00
• +6 [徵求] 一起健身夥伴 健身工廠光華廠 - MuscleBeach 板

  作者: RoseChiu101 (伶伶) 223.139.252.223 (台灣) 2024-07-22 23:05:29
  → kingsu: 期待可以愈吃愈瘦(o) 9F 07-23 10:26
• +33 [閒聊] 比起主流職業運動，健美算高付出低報酬? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.169.224 (台灣) 2024-07-06 01:11:15
  推 kingsu: 職業賽養不起選手 怎麼會有高報酬？ 74F 07-06 17:57
• +24 [問題] 我只有兩公斤啞鈴練肩膀行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: traver220 (呆蠢韋小楊) 1.200.43.92 (台灣) 2024-06-29 18:04:04
  推 kingsu: 沒什麼錢 可以考率25kg 料袋裝沙 24F 06-29 19:38