作者: kenkenken31 (葫蘆裏頭裝瓠瓜) 2025年在 PTT 的推文記錄

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2025年在FITNESS板第1篇

+16 [減肥] 提高跑步的強度是否可以降低體脂率？ - FITNESS 板

作者: faifan (海軍藍) 61.216.86.228 (台灣) 2025-01-07 18:48:49

推 kenkenken31: 記得以前看的資訊,不用特別提升強度,強度越高越吃醣系統,總體消耗熱量會更高沒錯,但燃脂就是那樣,ZONE34以上負擔都加在無氧區去,有氧區分解脂肪支撐不了那個強度,無氧都拿身體現成的,有氧才有時間轉化脂肪出來 32F 01-08 08:33

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