作者: james1983 2025年在 PTT 的推文記錄

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2025年在FITNESS板第1篇

+16 [減肥] 提高跑步的強度是否可以降低體脂率？ - FITNESS 板

作者: faifan (海軍藍) 61.216.86.228 (台灣) 2025-01-07 18:48:49

推 james1983: 有跑步機，就先調高坡度，用快走，心率區間達zone 2，等體重降低後，再考慮加強心肺 4F 01-07 21:42