作者: izzymetal (izzymetal) 2015年在 PTT 的推文記錄

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2015年在MuscleBeach板第1篇

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+12 [問題] 請教深蹲站起來時的發力 - MuscleBeach 板

作者: studennis (studennis思放多練練囉) 140.113.67.195 (台灣) 2015-07-15 10:14:49

推 izzymetal: 蹲低一點臀部自然會發力的 1F 07-15 10:34
推 izzymetal: 深蹲本來就比較吃四頭要練臀部股二頭改練硬舉
尤其是高槓深蹲更吃股四頭
屁股前推小心你的腰... 8F 07-15 11:14

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