作者: ifangliao (天佑台灣) 2022年在 PTT 的推文記錄

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2022年在WomenTalk板第1篇

+20 [閒聊] 瑜珈目的與效果 - WomenTalk 板

作者: Cirmnut (Cirmnut) 27.52.130.185 (台灣) 2022-10-11 15:18:05

推 ifangliao: 真心覺得你有感受到專注，你可以試試練習八肢瑜珈（ashtanga) ，他是從第三肢體位法出發，慢慢感受到不同階段，戒律、精進、體位法、呼吸、收懾、專注、冥想和最後很難達成的三摩地，不過因為有些體位法太難了，和練習相同體位法的無趣，所以要透過長期不間斷練習相同體位 33F 10-11 16:42
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