作者:
a5401920 (s h p)
59.124.156.98 (台灣)
2024-04-16 13:31:01 推 iamoldtwo: 練肌肉啊
沒練肌肉一天吃188g蛋白？別人吃體重1.5以上是有練肌肉加上體重裡面肌肉佔多數。你體脂很高肌肉佔比就不高 18F 04-16 19:46
作者:
c800 (c800)
39.15.26.196 (台灣)
2024-04-11 20:16:32 → iamoldtwo: 講解乳清的不同 11F 04-11 23:40
作者:
ilovedt (台灣安全 人民有錢)
219.71.209.151 (台灣)
2024-04-01 23:43:34 推 iamoldtwo: 不會，會缺乏微量元素
是說我在減重那篇看到你，你很槓精。這篇也是意義不明 101F 04-02 19:39
→ iamoldtwo: 不過這版本來無視科學的槓精比較占優勢，你被無視科學氣到就準備被水桶。明明發去肌肉版會被噓爆噓洗文的在 104F 04-02 19:52
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
bluecsky (我要藍藍淡淡的天空)
123.194.132.119 (台灣)
2024-03-31 18:16:03 推 iamoldtwo: 推.我本身吃胖過幾次,但是當時是拚臥推深蹲300kg以上我很好奇新手在100kg時直接長時間走路會不會膝踝足不適 1F 03-31 21:06
作者:
ppgod (ppgod)
27.242.4.240 (台灣)
2024-03-30 11:02:08 → iamoldtwo: 資訊太少... 26F 03-30 22:12
作者:
Bulls23 (Jordan23)
36.236.12.19 (台灣)
2024-03-30 21:11:40 推 iamoldtwo: (1)碳:蛋:脂 5:3:2(3)可以,除非你是選手般訓練量才不可 6F 03-30 22:11
作者:
fattwins (fattwins)
59.125.156.116 (台灣)
2024-03-29 17:19:13 推 iamoldtwo: 還是卡在老問題置底教學不看...有氧+肌肉,運動要有強度不然跟一般路邊不少滑手機花1小時散步一樣,會有效嗎?你一天運動的時間都可以讓你在政府官方網站看正確的運動觀念好幾次了 11F 03-29 19:31
作者:
CalJollyVin (申惠善老公)
36.231.83.188 (台灣)
2024-03-23 00:12:03 推 iamoldtwo: 做為澱粉加纖維來源確實可行，買有熱量標示的也方便計算熱量。是很方便的自備餐 40F 03-24 13:15
作者:
babelon (T.B°)
101.12.53.19 (台灣)
2024-02-16 11:56:37 推 iamoldtwo: 健康的身體是靈魂的客廳 ，病弱的身體是靈魂的監獄 2F 02-16 12:14
作者:
sakura0931 (一人のりんちゃん)
119.244.228.242 (日本)
2024-01-26 07:45:14 推 iamoldtwo: 吃好少還不降妳是不是其他餐有吃別的 79F 01-27 13:54
作者:
ostracize (bucolic)
220.136.213.242 (台灣)
2024-01-27 01:24:09 → iamoldtwo: 又來,說很多次了徐教練是三套加在一起.每次你們只肯做一項的看影片又可以打臉你們了
徐教練推的是重訓(肌肉)+間歇(心肺)+超慢跑(低強度)
徐教練可沒說只練一項就夠.$1 01-27 13:57
… 共有 13 則推文，點此顯示
作者:
tracyyu1224 (yuyu)
27.247.129.255 (台灣)
2024-01-23 14:57:55 推 iamoldtwo: 看起來沒問題持續就對了 39F 01-23 21:59
作者:
shore199006 (Hsuan)
42.78.225.178 (台灣)
2024-01-18 19:27:35 → iamoldtwo: 先看置底教學文 7F 01-18 20:28
作者:
chiecat (chie)
101.139.129.107 (台灣)
2024-01-17 23:50:41 推 iamoldtwo: 游泳 找有物治或防護背景 21F 01-18 08:29
作者:
york159 (解癮了)
1.200.241.169 (台灣)
2024-01-15 09:28:22 推 iamoldtwo: 你問題點的原因就在不練核心阿
不過有物治或防護背景的幫你抓抓test更準 5F 01-15 11:18
作者:
akiranon (ORION)
101.9.102.112 (台灣)
2024-01-12 00:17:55 推 iamoldtwo: 首先要看他一天吃幾餐 15F 01-12 16:58
作者:
charles0939 (charles0939)
180.217.139.167 (台灣)
2024-01-01 10:28:42 推 iamoldtwo: 這看法可能不全信 31F 01-01 22:56
作者:
patricktu (patricktu)
101.9.193.29 (台灣)
2023-12-27 11:57:18 → iamoldtwo: 不急，一周1%體重。 26F 12-27 21:49
作者:
peileel (帳號不見了)
185.213.82.172 (台灣)
2023-12-22 14:00:44 → iamoldtwo: 戰繩練心肺 22F 12-23 12:32
作者:
nana904790 (nana)
58.114.105.104 (台灣)
2023-12-22 12:17:52 → iamoldtwo: 靠冬天瘦+1 42F 12-23 12:31