作者: hfcar2005 2022年在 PTT 的推文記錄

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2022年在MuscleBeach板第1篇

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+26 [問題] 自主訓練還是要找教練 - MuscleBeach 板

作者: caramelly (焦糖) 123.193.94.183 (台灣) 2022-05-08 18:05:33

推 hfcar2005: 1.自由重量訓練2.看意志力（需有人盯就請教練）3.周練4次應該很快可以看到效果！曾經有健友練的不錯還是請教練看，他說自己會偷懶！以上參考一下 12F 05-08 19:41

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