作者:
sea130281 (胃哥)
39.11.160.190 (台灣)
2020-12-08 17:41:59 推 ghostforever: 不垃圾阿 拿來做負重引體向上或雙槓之類的很好用 30F 12-09 12:40
作者:
GhOsT1211 (小飄)
39.9.167.249 (台灣)
2020-11-04 21:30:21 噓 ghostforever: 仙女減重法 只能搖頭
樓樓樓上兩片雞胸要500卡 那雞胸是400多g吧?
400多g雞胸量很多耶 60F 11-05 10:44
噓 ghostforever: 人家還有500卡乳清200卡堅果跟400卡水果
你只有600g雞胸 大概就700卡 總熱量差了快1000卡 70F 11-05 12:03
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作者:
Terahara (2+8=72)
115.43.42.209 (台灣)
2020-10-23 14:55:52 → ghostforever: 一周沒練再練反而很舒服-->顯然有過度訓練症狀 7F 10-23 15:34
作者:
srdarren (時間 停止吧!)
101.136.165.64 (台灣)
2020-09-02 15:25:56 → ghostforever: 天天三層肉豬頭皮.....生酮用的油脂有差的 你這樣搞有可能心血管指標會變差 建議你最好追蹤檢查 10F 09-02 16:35
作者:
bbcer (bbcer)
2020-09-01 12:51:36 推 ghostforever: 你心肺肯定是不太好的 這慢慢練 體脂這數字的話應該也過重 不要操之過急 然後我猜你6.0速度差不多剛好過乳酸閾值 意思就是這速度(含)以上你身體清乳酸的速度跟不上生乳酸的速度 可以用這個速度分成間歇來練 例如6.0 走5分鐘/休1分鐘 做五組 21F 09-01 18:07