作者: freshbud (萌蘖) 2021年在 PTT FITNESS 板的發文記錄
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2021年在FITNESS板第1篇
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168斷食的施行 要遵循8小時進食16小時空腹 個人大約是早上八點吃早餐然後上班 照這樣算下來 最後一餐大概是四點半前要進食完畢 但是我下班之後都會抽空運動 處理完生活雜事後有空能夠運動的時間約莫是晚 …43F 20推
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