作者: creepy (左招財 右納福) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +33 [問題] 交通糾紛先練哪裡？ - MuscleBeach 板

  作者: kbt2720 (master) 1.200.41.47 (台灣) 2022-12-30 11:29:04
  推 creepy: 練面部肌肉 有看過鞋貓劍客嗎 練出這個表情就ok了 17F 12-30 12:31
• +25 [討論] 怎麼制訂170減到130kg的計畫？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-12-23 19:40:41
  推 creepy: 每天都去健身房報到 啥麼都不幹就回家 一年也可減20公斤 47F 12-23 23:08
• +20 [閒聊] 教練給的課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.39.121 (台灣) 2022-11-28 15:51:16
  推 creepy: 這才是真的新手菜單 大概都16組左右 重量也很輕
  輕重量組數正常 每組次數也很平實 對真新手來說算不錯
  比之前貼的 動不動就24組以上的神鬼菜單正常多了 45F 11-29 02:14
• +20 [問題] 大家是怎樣逼自己力竭的 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.72.211.60 (台灣) 2022-11-08 18:34:48
  推 creepy: 先喝半瓶阿比 壯壯膽 35F 11-08 21:58
• +21 [閒聊] 哇靠中山遇到大H - MuscleBeach 板

  作者: zxcv5361 (陳菊癡漢館長) 94.237.2.28 (新加坡) 2022-11-05 15:33:10
  推 creepy: 以後可以搭植髮業配 37F 11-06 14:01
• +18 [討論] 長期健身後，大家休息的頻率。 - MuscleBeach 板

  作者: gs00001 (gs00001) 42.77.252.59 (台灣) 2022-10-10 12:35:58
  → creepy: 不是做勞力工作的 應該是不用 27F 10-10 18:07
• +21 [問題] 勞力工作有辦法顧到正確姿勢嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd7553 (油豬) 1.200.170.97 (台灣) 2022-09-23 11:03:49
  推 creepy: 護腰穿一穿 11F 09-23 11:55
• +22 [問題] 新手健身菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: cs0917066585 (浮名本是無憑事) 58.153.182.143 (香港) 2022-09-06 10:58:18
  推 creepy: 這邊來自稱新手 列出的都是神鬼組數 很好奇到底都去哪看的 4F 09-06 11:29
• +22 [問題] 練那個肌群看起來最明顯變壯？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.0.39 (台灣) 2022-09-05 23:24:50
  推 creepy: 手最容易被看出來 胸肌背肌要很巨才有感
  自從手分開來一天練 就開始被人注意到 30F 09-06 01:03
• +27 [問題] 減肥一個月體重完全不變正常嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: heiiow10 (波波仔) 114.36.142.133 (台灣) 2022-09-03 17:29:57
  推 creepy: 前半年 不用一直看inbody 照鏡子就知道 曲線有變就對了 34F 09-03 18:30

  推 creepy: 也不要做奇怪的飲食計畫 把原本90公斤飲食改善 換成低卡版本 去掉含糖飲料 不然也是撐不久 36F 09-03 18:34

  → creepy: 看數字大概就是想知道什麼時候可以結束 這邊都練一輩子的 39F 09-03 18:37

  推 creepy: 一個月也只有20天訓練 增加非運動消耗 逛街出遊類較有效 48F 09-03 19:09

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• +27 [閒聊] 兩個人一起練? 一個人自己練? - MuscleBeach 板

  作者: h911318 (想知道問香蕉) 223.136.134.201 (台灣) 2022-09-02 09:16:19
  推 creepy: 高手一起練才有加成 都是菜雞還是先度過寂寞的新手期
  這個期間可能要很多年 喜歡熱鬧的不太適合健身 17F 09-02 10:10
• +45 [討論] 萵苣沒經過會員同意直接刷教練課 - MuscleBeach 板

  作者: cyhsing (Hsing) 218.161.37.194 (台灣) 2022-08-19 21:35:42
  推 creepy: 這就盜刷了 還傻傻地去調解幹嘛 直接掛失報警 9F 08-19 21:49
• +19 [問題] 吃乳清蛋白之後，頭髮....... - MuscleBeach 板

  作者: venusscar (我愛Dior) 111.82.139.78 (台灣) 2022-08-05 17:12:39
  推 creepy: 要多剪幾次頭髮 有夠煩 23F 08-05 21:41
• +24 [討論] 健身課表練全身還是分部位 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 106.64.97.82 (台灣) 2022-08-04 18:49:34
  推 creepy: 一週5練的話 感覺整年都在酸痛中度過 XD 19F 08-04 23:39
• +16 [閒聊] 徒手做什麼訓練可以輕鬆抱起可愛女生 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.151.47 (台灣) 2022-07-23 18:05:03
  推 creepy: 硬舉深蹲 4F 07-23 18:15
• +26 [問題] 一週四練 /女/ 課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: ioucoco (可可) 49.216.187.192 (台灣) 2022-07-21 16:19:29
  推 creepy: 新手都會拿那種神鬼組數的菜單... 43F 07-21 21:54
• +24 [問題] 喪失動力時的訓練調整 - MuscleBeach 板

  作者: dunkerrrrr (下巴) 36.235.7.110 (台灣) 2022-07-18 19:53:44
  推 creepy: 你上班的壓力不夠大 壓力夠大 下班瘋狂練一下超紓壓的 39F 07-19 02:20
• +21 [問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠 - MuscleBeach 板

  作者: Asuero (阿龍) 49.215.8.194 (台灣) 2022-07-15 18:03:54
  推 creepy: 你身邊都是一堆瘋子 正常吃 先從一週四練一小時開始
  正常吃碳水 適當組數 慢慢增加蛋白質攝取 84F 07-16 01:11