作者: cjchiu (查理Ｂ王子) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +12 Fw: [新聞] 上健身房「妹子來搭訕」 他列超狂8點： - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 123.195.148.24 (台灣) 2023-12-05 10:04:24
  噓 cjchiu: 健身有女生搭訕？幻想文吧！ 39F 12-05 18:42
• +18 [閒聊] 這樣做 練比較好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: foolB (FF) 49.217.193.247 (台灣) 2023-11-26 15:47:02
  推 cjchiu: 我是鏡子，可以救我嗎？ 32F 11-27 10:59
• +30 [建議] 1個月了 感覺不到進步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣) 2023-10-09 19:13:46
  推 cjchiu: 你朋友沒教你側3-5RM來回推1RM嗎？老是直接用1RM，過陣子你可能就去物理治療報道了 34F 10-09 20:45

  推 cjchiu: 先把動作跟訓練品質做到位吧！新手最好不要用借力的方式訓練，久了目標肌群的募集能力會比較差 76F 10-10 00:30
• +21 [問題] 女生練腹肌要花多久 - MuscleBeach 板

  作者: jst4568 (飽飽殘) 36.238.166.14 (台灣) 2023-09-27 18:17:26
  推 cjchiu: 體脂18的線條會明顯很多，先以18為目標吧！ 17F 09-27 18:38
• -23 Re: [閒聊] 李茶改標題並回應陳醫師 - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.247.166.125 (台灣) 2023-09-05 23:27:47
  → cjchiu: 你前面自己說醫生被叫網紅蠻不尊重的，後面又問人家網紅有沒有貶義，所以你到底是在公三小？ 12F 09-06 00:09
• +9 [閒聊] 腹肌電貼片真能長肌肉? - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 114.36.31.184 (台灣) 2023-09-04 00:18:47
  → cjchiu: 因為它對部分人是有效的，但是大部分健康人的效果很差 24F 09-04 16:03
• +54 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.145 (台灣) 2023-09-03 21:22:11
  → cjchiu: 以前看他幾部影片的感想就是他的內容80%都是彙整別人內容，對練了1-2年的人可能比較有幫助，但是練的久的可能得不到太多新知識，然後就發現他開始農場標題跟在內容製造恐慌當作賣點，後面也就不想再看下去了 134F 09-04 16:00
• +34 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-04 12:20:37
  推 cjchiu: 其實B站有創作者說這兩年發現健身相關流量下降很多，而且是所有平台都下降，所以很多人都開始轉型，或者找有話題性的來拍，而不再像以前純粹講解動作技巧 32F 09-04 15:56

  → cjchiu: 對，所以像小蘿蔔或者小珂還有帥他們的創作都明顯和以前不 37F 09-04 16:01

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• -10 Re: Fw: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-09-01 14:26:40
  推 cjchiu: 事實是不用三餐吃，有些食物只要長期吃就有健康風險，像燒烤長期吃就有大腸癌風險，你可以說他的測試不精準，但是還是有部分參考價值 10F 09-01 14:54
• +25 [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 1.162.8.51 (台灣) 2023-08-28 17:03:41
  推 cjchiu: 請問這裡的中高強度是以心率來區分嗎？ 1F 08-28 17:18
• +27 [問題] 哈克深蹲肩膀被壓傷 - MuscleBeach 板

  作者: monkhsiao (monk003) 123.194.128.249 (台灣) 2023-08-27 08:36:31
  推 cjchiu: 正常+1 27F 08-27 21:12
• +47 [閒聊] 有沒有哪些職業意外的強壯? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.131.128 (台灣) 2023-08-24 03:01:22
  推 cjchiu: Coldstone的女生前臂都很結實 37F 08-24 10:53
• +28 [問題] 關於臥推問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 42.77.243.82 (台灣) 2023-08-19 15:21:03
  推 cjchiu: 看你的目的，拱是健力比賽的一種技巧，是為了推更大重量，算是機制內的作弊，它不是必要的，如果你臥推是為了增肌，那教練教的是正確的 57F 08-19 18:39
• +52 [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: e04su3 (不要處女 只要幹你) 175.182.132.178 (台灣) 2023-08-18 17:12:10
  推 cjchiu: 以前跟他討論乳清，結果講了半天一直跳針，最後還放大絕質疑我過去看他影片不留言感謝他，想把我抹黑成乳清業者 150F 08-19 04:07
• +38 [討論] 大家都怎麼讓肌肉恢復彈性呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-13 13:08:57
  推 cjchiu: 不會回他有拉筋還來給你按摩幹嘛 3F 08-13 13:35
• +34 [閒聊] 中國健美選手意外死亡 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.196.196 (台灣) 2023-07-30 22:53:44
  推 cjchiu: 阿諾好像是把人家傳給他的自衛影片在直播秀出來 21F 07-31 02:57
• +21 Re: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: callmeblack (徐小黑) 111.83.50.79 (台灣) 2023-07-27 12:29:41
  推 cjchiu: 是說圖一你的表情臉是皺在一起的，這樣很難確定老不老.. 18F 07-27 15:53
• +195 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.214.68 (台灣) 2023-07-25 14:07:31
  推 cjchiu: 其實第二張的額頭皺紋就開始變很明顯了，可能還是需要保養 258F 07-26 14:30
• +29 [問題] C級健身指導員該如何準備 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 114.42.101.245 (台灣) 2023-07-17 14:01:58
  推 cjchiu: 認真說，徒手跟三項需要有點了解，如果你以前只練機械器材 10F 07-17 15:01
• +36 [閒聊] 該信任國外乳清還是國產乳清？ - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 112.78.91.175 (台灣) 2023-05-09 11:50:21
  推 cjchiu: myp防腐劑問題是該防腐劑在台灣不能添加在乳清，但可以添加在其他食品，所以這純粹是台灣與國外法規不同造成的問題 58F 05-09 15:27
• +37 [討論] 15顆雞蛋的份量有點驚人 - MuscleBeach 板

  作者: a0919414591 (海東青) 27.240.170.110 (台灣) 2023-02-20 23:33:02
  推 cjchiu: 現在雞蛋偏小，所以蛋白質可能只有4克，15個也才60克，一天60克蛋白質並不過分，再來腎臟跟膽固醇問題可以定期血液檢驗，吃前抽一次，吃一個月以後抽一次，有巨大變化就停止就好，不用在那邊亂猜會不會傷身 75F 02-21 12:57
• +21 [問題] 硬舉討教... - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 112.78.87.148 (台灣) 2023-01-14 17:49:11
  推 cjchiu: 有六角槓的話先練六角，或者只練六角也可以 68F 01-15 21:38