作者: brianbs (橦橦) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +17 [討論] 有推薦的地瓜跟冷凍蔬菜嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 114.43.65.32 (台灣) 2023-12-03 08:08:58
  推 brianbs: 瓜瓜園冷凍後退冰直接吃，讚ㄉ 19F 12-03 13:47
• +19 [問題] 新手飲食及訓練方向請教(增肌/增肌減脂) - MuscleBeach 板

  作者: poreplay3 (pore) 111.71.64.138 (台灣) 2023-05-20 18:18:29
  推 brianbs: https://i.imgur.com/emEmtHg.jpg
  剛開始練的時候都馬泡芙人，低肌肉高體脂要增肌減脂很簡單啦，加油～ 43F 05-21 00:27

  推 brianbs: 因為三分化推拉腿一週兩輪可以將訓練頻率拉高到一週兩次，將週組數平均成兩次比一次全部練完可以讓身體更有效的 50F 05-21 01:51

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