作者: birdbaby (鳥寶貝>///<) 在 PTT 的推文記錄

• +2 [問卦] Coldplay 哪首歌最好聽？ - Gossiping 板

  作者: Aurora5566 (睡美人) 114.36.7.139 (台灣) 2023-11-12 15:00:30
  推 birdbaby: viva la vida 3F 106.64.1.185 11-12 15:01
• +23 [問題] 開始飲食控制早餐怎麼吃比較好 - FITNESS 板

  作者: hoccrock (下雨煩煩天) 101.10.6.130 (台灣) 2023-10-26 14:21:44
  推 birdbaby: 茶葉蛋兩顆+自製拿鐵，牛奶加好加滿200ml以上
  這樣吃快半年了，飽足感滿夠的又便宜，很滿意 5F 10-26 15:47
• +20 [問題] 運動前都會補充什麼來提升運動表現? - FITNESS 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 111.83.130.103 (台灣) 2023-10-21 20:29:58
  推 birdbaby: 只有睡飽有用，其他都雞肋 14F 10-22 08:48
• +8 [減肥] 這樣的餐跟運動，但體重跟體脂都沒變 - FITNESS 板

  作者: ikimi (ikimi) 114.46.124.26 (台灣) 2023-10-21 11:15:32
  推 birdbaby: 1.吃太少，飲食沒標註份量，但粗估每天熱量沒破千/千出頭 2.運動量不精確，跑步配速多少？心跳多少？都沒寫很難評估是不是有效運動
  我身高跟你一樣，開始減肥起始體重、體脂都跟妳差不多，每天平均熱量1500-2000配合運動，減很慢但6月到現在 43F 10-22 08:55

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• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 birdbaby: 那個腰果熱量沒那麼低，8顆約25g熱量150左右
  然後太過低碳無法減脂，真的不用吃成這樣 53F 10-04 10:39
• +12 Re: [討論] 減脂遇到中秋烤肉 - FITNESS 板

  作者: jwhite (life) 101.10.65.96 (台灣) 2023-09-20 12:04:25
  推 birdbaby: 不認同，減肥的目的就是為了嚐盡人間美食，要一輩子過 10F 09-20 16:20
• +14 [減肥] 想知道減肥方式是否有問題 - FITNESS 板

  作者: watershit123 (陳立祥教授2.0) 49.216.90.199 (台灣) 2023-09-02 23:08:28
  推 birdbaby: 1400少的太誇張了，你不會餓嗎？我是女生身高體重跟你差不多，一天1700配合有氧三個月瘦5公斤喔
  然後飲食裡面脂肪跟蛋白質都太少，這樣增肌減脂效率很差，如果沒有吃早餐習慣可以試試168，但前提是熱量跟營養素要在兩餐內吃好吃滿 27F 09-03 08:25

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• +11 [問題] InBody這個百分比代表什麼意思？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 118.163.147.182 (台灣) 2023-08-23 13:54:13
  推 birdbaby: 這就DIC吧！你狀況滿不錯的 6F 08-23 14:55
• +20 [心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7% - FITNESS 板

  作者: u8528816 (OH) 220.136.1.145 (台灣) 2023-08-23 11:19:48
  推 birdbaby: hummmm我之前用accuniq測體脂也是22.5%，看這篇好親切後來DXA顯示實際體脂是30.6%
  不過你的身材比我像22.5，應該比較準一點 1F 08-23 11:26

  推 birdbaby: 剛剛才發現有側面照，確定是快樂表沒錯XD
  不過變化真的很明顯，應該很有成就感，繼續加油～ 8F 08-23 12:49

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• +45 Re: [閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.27.169 (台灣) 2023-08-22 12:15:51
  推 birdbaby: 牛排要用煎的啦不要暴殄天物
  前一篇都懷疑是業配真空機，聽形容就覺得超麻煩哪裡方 15F 08-22 14:48

  推 birdbaby: 照片超精實！這樣體脂多低阿 31F 08-22 15:28
• +52 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.210.81 (台灣) 2023-08-20 23:25:52
  推 birdbaby: 阿就某次小孩亂玩手機拍到我，那大腿跟屁股實在無法接受，就…… 37F 08-21 09:59
• +16 [閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞 - FITNESS 板

  作者: au6xj4 (麋小鹿) 118.165.14.225 (台灣) 2023-08-20 09:19:50
  推 birdbaby: 步驟超多哪有方便，怕麻煩一律推煎牛排 13F 08-20 19:31
• +66 [爆卦] 全國各縣市平均壽命 - Gossiping 板

  作者: ckTHU (XD) 59.127.124.8 (台灣) 2023-08-19 20:41:28
  噓 birdbaby: 活那麼久要幹嘛 75F 110.30.144.11 08-19 21:11
• +54 [問題] 骨骼肌17.6公斤，體重53這樣有肌少症嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 118.167.20.66 (台灣) 2023-08-11 10:17:10
  推 birdbaby: 好標準的C @@
  終於知道長照為什麼每年花那麼多錢 86F 08-11 19:17

  推 birdbaby: 其實韓團藝人肌肉量應該挺好的，大多都有固定上健身房鍛鍊，畢竟主要工作是跳舞，無法想象肌肉量低於標準還能整天熱舞 109F 08-12 08:42
• [問卦] 人類怎麼知道食物的熱量的 - Gossiping 板

  作者: xxxxpollo (四叉雞) 122.121.33.74 (台灣) 2023-08-10 16:21:17
  噓 birdbaby: Inbody超不準脂肪量差10%以上補個幹 3F 114.140.65.84 08-10 16:22
• +5 [問卦] 人活這麼久到底是要幹嘛的 - Gossiping 板

  作者: holiybo (米羅) 180.217.147.171 (台灣) 2023-08-04 10:32:57
  推 birdbaby: 阿就想死都不給死 能怎辦？ 3F 106.64.34.0 08-04 10:35

  → birdbaby: 還能改的喔 10F 106.64.34.0 08-04 10:36
• +6 [問卦] 有在健身房交到朋友的嗎 - Gossiping 板

  作者: abcd991276 (QQ) 106.64.153.122 (台灣) 2023-08-04 10:35:32
  → birdbaby: 會輪流做 1F 106.64.34.0 08-04 10:35
• +12 [問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎？ - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 45.92.32.7 (日本) 2023-08-03 19:44:08
  推 birdbaby: 重訓會
  眼壓高重訓前請務必先諮詢醫生，之前不少肌肉還沒練出來就急性青光眼差點瞎掉的案例 14F 08-04 09:48
• +33 [問卦] Ikea的牛排是不是很頂 - Gossiping 板

  作者: AzTiana (蜂蜜軟糖) 1.200.246.129 (台灣) 2023-07-23 19:42:36
  噓 birdbaby: 超難吃超硬給噓 6F 114.140.64.103 07-23 19:43
• +103 [新聞] 吃冰竟血便、腎衰竭！高市11人送醫 衞生局驗出沙門氏菌陽性 - Gossiping 板

  作者: armorblocks (package) 36.229.232.100 (台灣) 2023-07-17 19:22:56
  推 birdbaby: 急性腎衰竭緊急洗腎救的回來啦 54F 106.64.32.134 07-17 19:35

  → birdbaby: 我是指腎功能救的回來，很大機率洗一次以後都不用再洗 58F 106.64.32.134 07-17 19:36