作者: ayumi001 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: rial (deoo) 36.228.196.65 (台灣) 2022-04-29 21:25:59
  推 ayumi001: 辛苦了 為了一篇廢文還得花時間解釋 但他應該還是不懂啦 23F 04-30 12:53
• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 42.72.116.131 (台灣) 2022-04-28 22:12:56
  推 ayumi001: 反何大將軍進攻辣！！！！！！！！！！！ 110F 04-29 09:06
• +28 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.108.125 (台灣) 2022-04-28 00:22:46
  推 ayumi001: 月經戰又開打辣!!!!!!!!! 42F 04-28 09:24

  推 ayumi001: 這提議真的不錯 想要戰何戰怪獸戰大重量的直接去置底XD 53F 04-28 11:13
• +20 Fw: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 27.242.99.0 (台灣) 2022-04-27 11:37:09
  推 ayumi001: 一週三練 每次練一個半小時 組間休息佔一個小時十分 給你參考 啾咪 6F 04-27 12:18
• +25 [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 223.139.41.62 (台灣) 2022-04-24 11:55:54
  推 ayumi001: 練習閉起爬樓梯啊 28F 04-24 13:07
• +21 Fw: [新聞] 統神「1天1餐」力抗糖尿病！愛妻曝：我 - MuscleBeach 板

  作者: korzen (科技樂風) 36.232.18.56 (台灣) 2022-01-30 23:08:18
  → ayumi001: 我之前一天吃一餐瘦不下來 改成一天吃零點九五餐就瘦了 39F 01-31 07:03
• +26 [討論] - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.242.220.58 (台灣) 2022-01-27 19:59:23
  推 ayumi001: 有腹肌是一件很洛克的事 20F 01-27 21:14
• +20 [問題] 該怎麼增加inbody分數? - MuscleBeach 板

  作者: Santander (沒有時間後悔) 59.126.35.64 (台灣) 2022-01-26 21:19:50
  推 ayumi001: 請教練幫你偷調數值 5F 01-26 21:34
• +21 [問題] 剛剛深蹲傷到腰怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: g13290407 (Fredy) 49.217.8.85 (台灣) 2022-01-23 11:58:31
  推 ayumi001: 另一種建議是還是要保持活動 從不動到動的那瞬間非常痛通常都是起床那瞬間痛爆 然後有在走路的話會舒緩很多 但還是要評估你的拉傷狀態有沒有辦法走路 17F 01-23 14:30