作者: ayn775437403 (@@@@@@@@@@@@@@@@) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +19 [問題] 強化腰椎 - MuscleBeach 板

  作者: ko309491 (獨釣寒江雪) 111.82.113.5 (台灣) 2022-02-28 03:15:13
  推 ayn775437403: 我覺得應該先去做檢查看有沒有結構性的問題，之後看情況找醫生或者物治做處理
  不確定疼痛來源的情況下亂做訓練可能會加劇病情
  會痛到睡不著的話感覺不是單純做什麼訓練就能解決的 9F 02-28 09:06
• +21 [問題] 剛剛深蹲傷到腰怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: g13290407 (Fredy) 49.217.8.85 (台灣) 2022-01-23 11:58:31
  推 ayn775437403: 要注意有沒有傷到椎間盤而造成神經壓迫的現象 25F 01-23 18:46
• +24 [心得] 嘗試連續運動365天(失敗) - MuscleBeach 板

  作者: hiphopzack (iamzakk) 111.82.156.117 (台灣) 2022-01-12 01:29:39
  推 ayn775437403: 2018（34歲）前都沒接觸過重訓嗎？常加班還有恆心練下去 好厲害
  如果是我的話加班回家9 10點的話大概只想睡惹QQ 1F 01-12 01:34