作者: aw910508 (獅仔) 2023年在 PTT 的推文記錄

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2023年在MuscleBeach板第2篇~第1篇

+49 [閒聊] 求好看好穿的訓練衣 - MuscleBeach 板

作者: ambitious (Andrew) 42.73.232.44 (台灣) 2023-12-07 13:26:04

推 aw910508: 黑五買了Gymshark是真的好看又好穿但比較適合身高高的 28F 12-07 16:35
+9 [問題] 刻意夾肩胛骨疑問 - MuscleBeach 板

作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.119.250 (台灣) 2023-06-05 20:31:18

推 aw910508: 我剛開始練划船的時候不太清楚現在比較知道細節提供給你參考槓鈴划船其實我認為有兩種做法一種是著重在背闊肌另一種則是整個上背包括下斜方肌和肩後束的訓練如果你想要著重在背闊肌的話要把槓有點像是沿著大腿畫一個半圓手肘不要打太開利用肘曲引導背闊肌發力這種練法是 2F 06-05 21:47
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