作者: andyrliu (小白) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2023年在MuscleBeach板第1篇

+27 [心得] 健身服分享(Gymshark,Tumaz,Alphalete) - MuscleBeach 板

作者: andyrliu 118.168.138.149 (台灣) 2023-08-16 12:20:51

健身到現在大約也兩年了除了腿以外比較注重在練胸、背、肩和二三頭每個部位大概都抓五個動作通常前兩個動作都是以自由重量為主，以槓鈴跟啞鈴交互訓練後三個動作就會以固定式做訓練像史密斯、Cable …

55F 27推

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