作者: MisterMr 2021年在 PTT 的推文記錄

• +22 [減肥] 減肥停滯期該怎麼突破或調整 - FITNESS 板

  作者: kittyfly (fly) 42.73.79.104 (台灣) 2021-05-03 14:27:33
  推 MisterMr: 假日吃你想吃但有點罪惡的東西沒問題 但吃這些東西也可以是有節制的吃 而不是破罐子破摔 要吃垃圾食物=完全放縱 不吃=完全控制 這樣極端的想法就容易失控
  與其這樣平日都很痛苦的吃 你不如抓一下份量 平日控制好熱量跟蛋白質後 每天允許吃一小把零食（抓熱量有一定 41F 05-04 12:33

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• +20 [減肥] [問題] 體脂25-26想再降 飲食運動如何搭 - FITNESS 板

  作者: aubepine (aubepine) 2021-04-13 03:04:00
  → MisterMr: 你的目標是減脂嗎 減脂就是要注重飲控 一週五天正常吃兩天外食沒算準可能就是都剛好抵銷 可以參考看看這個
  https://youtu.be/RQkLABcg59c
  而且如果是想減脂你的訓練內容看起來完全抵不掉你訓練完吃的東西XD 30F 04-13 19:41