作者: MIZUYAMA (致命祈願) 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在FITNESS板第1篇

+12 [心得] 居家超慢跑入坑感想 - FITNESS 板

作者: peggy2556 (Pan) 49.216.50.211 (台灣) 2024-12-30 17:55:59

→ MIZUYAMA: 最近也有在開始注意也試跑過但感覺不適合自己或是方法錯誤? 後來調整成慢跑再減慢同時壓制心跳在140-160
最佳為150心律這種心律跑40分鐘以上也不會酸累
達成zone2的練法跑20分鐘後會有種很特殊的感覺就是以往慢跑會疲累但這種真的可以跑一小時以上都不會有疲累 23F 12-31 14:53
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