作者: IGOTANORCA 2023年在 PTT 的推文記錄

• +20 Re: [知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 220.133.38.182 (台灣) 2023-01-09 03:10:03
  推 IGOTANORCA: 低強度運動和高強度帶來的生理適應不一樣
  如果運動目標含有延緩老化、強化生理機能的話，高強度還運動還是不可或缺的 42F 01-09 15:35
• +20 [問題] 膝蓋不好能做什麼運動 - FITNESS 板

  作者: wenwender294 (wenwender2947) 101.10.105.200 (台灣) 2023-01-04 09:39:19
  推 IGOTANORCA: 肌力訓練+矯正訓練把膝蓋練好啊 12F 01-04 10:46

  噓 IGOTANORCA: 紅明顯，跳床這運動如果拿來訓練下肢反應肌力、提升淋巴系統的循環，不算最糟的選擇但若膝蓋有傷或疼痛問題，還拿跳床、滑雪等，讓膝關節長時間大量受力或撞擊的運動做燃脂就是狗屎一坨。你的膝蓋只會反覆發炎、 37F 01-04 17:51

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