作者: HisVol (他的體積) 2024年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +23 [討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol 223.136.184.45 (台灣) 2024-03-07 09:50:17

  最近看到旁邊的教練在教學員六角槓硬舉 上下的過程一直前後擺動 可能是太輕，也可能是還不熟悉 但自己實際試過後也發現很難避免前後重心擺動 相比之下槓鈴硬舉穩定很多 很多人六角槓從側面看會先往前再往後 …

  60F 29推 6噓
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52

  假如沒有一起練的朋友 想測臥推PR是不是只能花錢請單堂教練課了？ 自己測感覺很危險 即使有護槓也怕怕的 另外，有人幫忙出槓的話更省力 應該能拼到更高的PR 幾個月後想測測看 大家有除了請教練更好的建 …

  80F 33推 9噓