作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +18 Re: [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: Anda (加油) 36.224.240.116 (台灣) 2023-09-29 21:30:49
  → DEAKUNE: 如果你沒啥脂肪肝的話體脂應該沒問題，主要還是看內臟健康程度 54F 09-30 14:17
• +20 [閒聊] 龍蝦堡蛋白質高嗎 - FITNESS 板

  作者: jessicashen (潔西卡) 185.213.82.238 (台灣) 2023-09-06 16:09:56
  推 DEAKUNE: 漢堡碳水本來就很高，連外面買豬肉條翻過來一看嚇到，碳水比蛋白質還高 21F 09-06 19:34
• +12 [閒聊] 多曬太陽有助於減脂嗎？ - FITNESS 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.1.255 (台灣) 2023-08-28 17:27:50
  → DEAKUNE: 是膽固醇類轉為膽鈣化醇D3，不是皮下脂肪。但D3的濃度跟健康有關，新冠期間攝取足夠d3有助於抵抗感染
  減脂需要你的粒線體進行beta氧化，少吃重加工食品跟精煉油+精制澱粉，減少發炎與傷害粒線體 11F 08-28 22:48

  推 DEAKUNE: 讓眼睛接觸室外太陽有助於分泌褪黑激素，能抗氧化 26F 08-29 16:16

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• +16 [問題] 想請問168斷食怎麼補充蛋白質的問題 - FITNESS 板

  作者: maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ) 42.72.65.186 (台灣) 2023-08-13 17:41:25
  → DEAKUNE: 吃夠總量就好了吧？ 35F 08-14 15:13
• +15 Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎 - FITNESS 板

  作者: Huangrh (牽手，一直走下去) 223.137.183.163 (台灣) 2023-08-11 08:37:41
  → DEAKUNE: 還不如吃飯配醋，減少糖分 15F 08-11 18:11
• +3 Re: [問題] 斷食期間適合重訓嗎 - FITNESS 板

  作者: b19880115 ( ☯) 36.226.64.138 (台灣) 2023-08-05 20:44:57
  → DEAKUNE: 水果是季節性產物，不是熱帶地區又特別種根本沒那麼多，台灣是水果過剩了
  葡萄糖跟維生素C會爭奪傳送路徑，你吃越多碳水就需要額外補充C(但也不能一次太大量 14F 08-06 17:06
• +4 [閒聊] 桑拿房、水療池、蒸汽室的差別？ - FITNESS 板

  作者: abbb1223 (跟著我一起搖擺) 182.155.198.14 (台灣) 2023-07-27 13:55:00
  → DEAKUNE: 還有汗蒸幕，地板會發熱 3F 07-27 14:37
• +20 [討論] 為什麼減肥推薦堅果?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.64.126.30 (台灣) 2023-07-12 22:12:03
  → DEAKUNE: 不飽和脂肪容易氧化，還是與天然食材結合形式比較穩定(如堅果、魚類) 24F 07-13 00:47
• +9 [討論] 熱量赤字與糖 - FITNESS 板

  作者: Nick7777 (k) 101.10.5.11 (台灣) 2023-07-08 03:34:46
  推 DEAKUNE: 燃料的類比其實不太正確，新陳代謝是生物化學，雖然最終都需生成ATP但路程並不完全相同，所製造的酶、所需微量營養素也不同，比如糖會與維生素C競爭吸收路徑，導致吸收率差。你可以吃全糖變瘦，但某些微量元素可能會嚴重缺乏 31F 07-09 15:06