作者: Bocaj (女工) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +24 [閒聊] 運動後衣服怎樣才不會臭 - FITNESS 板

  作者: JustMeNU (有一說一) 61.228.236.44 (台灣) 2023-09-24 22:13:21
  → Bocaj: 都換排汗衫就不太會有這問題 25F 09-25 02:33
• +25 [心得] 一年由94減到65.4 - FITNESS 板

  作者: noneich (台北我的家) 180.177.36.184 (台灣) 2023-09-21 07:27:01
  → Bocaj: 這個飲食內容...
  希望有人能看到推文 不要有樣學樣 65F 09-22 03:49
• +52 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.210.81 (台灣) 2023-08-20 23:25:52
  → Bocaj: 被體重計上的數字嚇到後...肥胖蠻多時候也是缺乏自我覺察被數字嚇到的時候 才想到我多久沒有量體重與看看鏡子裡的自己（全身鏡）; 也發現少自己幾歲大自己幾歲的青壯年
  朋友裡 竟然有人中風了
  與其說 下定決心/意志力 不如從改變習慣著手(飲食+環境) 81F 08-21 18:31
• +9 [問題] 斷食期間適合重訓嗎 - FITNESS 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.166.109 (台灣) 2023-08-05 20:33:07
  → Bocaj: 斷晚上比早上好 但是還是要問 為什麼要斷? 如果是想增肌
  斷食就先不要了吧
  那如果是想減脂 那斷食與重訓其實都可做可不做 認真飲食控制見效快得多 8F 08-05 23:26
• +31 [閒聊] 贅皮自然消掉的時間要多久？ - FITNESS 板

  作者: TheodoreT (her) 1.200.67.80 (台灣) 2023-07-26 13:38:54
  → Bocaj: 不要亂叫人阿公啦~ 38F 07-27 03:07
• +60 [閒聊] 越來越不敢進健身房 - FITNESS 板

  作者: mm860820 (Amy) 123.51.249.176 (台灣) 2023-05-29 15:32:29
  推 Bocaj: 可以一大早去 或去人少的時段 慢慢習慣以及找到自己節奏後或許會好一點? 其實規律去健身房後 你就會發現 大部分的人的身材就是一般人 可能有點小腹可能屁股沒那麼翹 也沒有
  馬甲線 大家都被健身網紅洗腦了 好像健身仔都要某個樣子 122F 05-29 23:39
• +36 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.4.117 (台灣) 2023-03-10 12:08:59
  推 Bocaj: 午餐好好好吃喔 65F 03-11 04:13