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標題 [新聞] 愛愛也算是運動！ 研究：男性單次25分鐘=
時間 Mon Dec 16 18:52:27 2024
標題 [新聞] 愛愛也算是運動！ 研究：男性單次25分鐘=
時間 Mon Dec 16 18:52:27 2024
愛愛也算是運動！ 研究：男性單次25分鐘=慢跑2km
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4894341
健康網》愛愛也算是運動！ 研究：男性單次25分鐘=慢跑2km - 自由健康網
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沈莉馨／核稿編輯日常生活中運動種類繁多，有人就好奇「性行為」是否能算一種運動？河堤復健科診所院長李炎諭引述2013年及2022年的研究表示，認真進行性行為的話，消耗的熱量確實是比想像中多。像2013年的研究即指出，男性單次25分鐘的性行為所消耗的熱量大約等於慢跑2公里。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的 ...
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〔健康頻道／綜合報導〕日常生活中運動種類繁多，有人就好奇「性行為」是否能算一種
運動？河堤復健科診所院長李炎諭引述2013年及2022年的研究表示，認真進行性行為的話
，消耗的熱量確實是比想像中多。像2013年的研究即指出，男性單次25分鐘的性行為所消
耗的熱量大約等於慢跑2公里。
運動？河堤復健科診所院長李炎諭引述2013年及2022年的研究表示，認真進行性行為的話
，消耗的熱量確實是比想像中多。像2013年的研究即指出，男性單次25分鐘的性行為所消
耗的熱量大約等於慢跑2公里。
李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出，根據2013年1項針對年輕人性
行為的研究發現，男性單次性行為平均消耗101大卡或每分鐘4.2大卡；女性則是69.1大卡
或每分鐘3.1大卡，所以如果男生能持續25分鐘，就相當於慢跑兩公里消耗的熱量。反觀
如果男性單次性行為只有3分鐘，那就只有消耗微乎其微的12.6大卡，所以李炎諭也提醒
，持久度非常重要，若發現有這方面的問題，建議尋求專業的泌尿科醫師協助。
行為的研究發現，男性單次性行為平均消耗101大卡或每分鐘4.2大卡；女性則是69.1大卡
或每分鐘3.1大卡，所以如果男生能持續25分鐘，就相當於慢跑兩公里消耗的熱量。反觀
如果男性單次性行為只有3分鐘，那就只有消耗微乎其微的12.6大卡，所以李炎諭也提醒
，持久度非常重要，若發現有這方面的問題，建議尋求專業的泌尿科醫師協助。
李炎諭也引述2022年的回顧性研究指出，性行為最高可消耗100大卡或約等於6METs（代謝
當量）的活動，平均心跳約每分鐘90-130下，最高心跳約為每分鐘170下，但會受到健康
狀態、體位、時間長短、不同階段、性別差異等因素影響。
當量）的活動，平均心跳約每分鐘90-130下，最高心跳約為每分鐘170下，但會受到健康
狀態、體位、時間長短、不同階段、性別差異等因素影響。
最後，依據2篇醫學實證研究結果來看，李炎諭認為，性行為仍屬於運動，比久坐好，甚
至可能還會額外獲得一般運動沒有的好處。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.3.174 (臺灣)
※ 作者: yokann 2024-12-16 18:52:27
※ 文章代碼(AID): #1dO0Pj8i (sex)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1734346349.A.22C.html
推 : 沒有到25分的怎麼辦?1F 12/16 19:15
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推 : 看來約跑比約炮的運動效果還要好6F 12/16 20:21
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→ : 樓下說只有25分之1怎麼辦9F 12/16 21:17
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推 : 不到一分鐘就射的怎麼辦，這樣只有跑80公尺嗎 www12F 12/16 22:11
推 : 兩公里距離那麼短……13F 12/16 22:25
推 : 可以持續25分鐘的男生還真的不多XD14F 12/16 22:37
推 : 跑3000都不用20分鐘啊XD15F 12/16 22:55
→ AZ09 …
推 : 光泡澡應該就消耗很多17F 12/17 00:45
推 : 我一小欸，不過會滿頭大汗18F 12/17 00:53
→ : 難怪 不到15分鐘就求饒的女的 平時連1km都跑不了19F 12/17 01:02
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