作者 windows0310 (飛向宇宙浩瀚無垠)標題 [討論] 請問做什麼運動能增加抽插耐久度?時間 Sat Mar 30 20:11:14 2024
我說的不是老二持久度
我是指抽插運動時的耐久力
我在傳教式跟背後式抽插運動大概維持一分鐘
一定會停下來休息再繼續抽插
持續時間會越來越少
而且出水後
再繼續抽插運動更快就累了
老二還是一樣硬梆梆
就是腰部還是下半身肌肉不給力
有什麼運動能增加抽插的耐久度?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.69.225 (臺灣)
※ 作者: windows0310 2024-03-30 20:11:14
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※ 編輯: windows0310 (118.168.69.225 臺灣), 03/30/2024 20:11:46
推 jfw616: 一直做...一天做3,5次
抽插的時間或越來越久5F 03/30 20:43
噓 p58730: 深蹲 硬舉 有氧7F 03/30 20:45
噓 cecille: 出水是啥小?流口水喔?9F 03/30 21:37
噓 chen5575: 問什麼蠢問題,哪裏不行就練哪裏啊,打跑若就多打砲14F 03/30 22:10
推 FarkU: 練乳酸閾值18F 03/30 22:52
推 OrniG: 壺鈴擺盪啊,每天練個200下21F 03/30 23:22
推 circum: 會喘就有氧 會痠就重訓23F 03/31 01:05
→ Drink43: 就是練腿 真的有差24F 03/31 01:37
推 pisu: 欲練神功 必先自宮26F 03/31 03:00
→ c74319: 高強度間歇+有氧,重訓。兩個不要在同一天27F 03/31 03:03
推 zxc9638500: 之前專心練泰拳,又有睡飽,幹的時候完全不會喘而已還可以換檔28F 03/31 09:59
推 gameguy: 男人不能只靠一張嘴30F 03/31 14:23
→ raku: 深蹲 羅馬尼亞硬舉31F 03/31 16:11
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