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作者 ezJapan (Japan)
標題 [新聞] 45歲男不舉 每天養成1習慣 半年後「全程參與」
時間 Sat Apr  8 19:44:06 2023

45歲男不舉 每天養成1習慣 半年後「全程參與」

中時新聞網 方翊倩

https://i.imgur.com/niscytw.jpg
[圖]
醫師指出，運動有助降低身體發炎反應，進而改善勃起功能。（示意圖／Shutterstock）

性功能障礙讓男人難以啟齒，甚至影響和另一半的感情。泌尿科醫師程威銘指出，運動對
性功能障礙非常有幫助，甚至有病患只靠運動就不藥而癒；他引述2004年《美國醫學會內
科學期刊》（JAMA Internal Medicine）研究，運動有助降低身體發炎反應，進而改善勃
起功能，甚至有高達1／3病人的勃起功能恢復到正常範圍內。



程威銘在臉書發文分享案例，一名45歲林姓男子1、2年前因性功能障礙前往看診，檢查沒
有明顯異狀，除了開壯陽藥之外，也鼓勵他多運動；林男真的有把醫師的話聽進去，持續
保持運動習慣，半年後發現自己不用吃壯陽藥，也能夠維持足夠的勃起、完成性行為。


程威銘指出，林男每天固定跑步10公里，周末會參加半程或全程馬拉松，「平均一個月就
跑了快200公里的距離」；他提醒，如果想要藉由運動來達到維持或改善性功能，運動必
須「重質又重量」，而且要維持半年以上才會有顯著效果。


有些病患擔心長期服用壯陽藥產生抗藥性，對此，程威銘直言「那個不叫抗藥性，而是沒
有配合運動，身體越來越差，導致原本相同劑量的壯陽藥沒有辦法達到一樣的效果，只好
劑量加大。」


程威銘指出，2010年《性醫學雜誌》（The Journal of Sexual Medicine）一篇臨床試驗
，結果證實運動加上壯陽藥的使用，比單純服用壯陽藥更能夠維持正常的勃起，呼籲男性
「想要維持性功能，真的不能偷懶。」


https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230406001926-260418?chdtv
45歲男不舉 每天養成1習慣 半年後「全程參與」 - 健康 - 中時新聞網
[圖]
性功能障礙讓男人難以啟齒，甚至影響和另一半的感情。泌尿科醫師程威銘指出，運動對性功能障礙非常有幫助，甚至有病患只靠運動就不藥而癒；他引述2004年《美國醫學會內科學期刊》（JAMA Internal Medicine）研究，運 ...

 

每天10公里也太累....



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※ 作者: ezJapan 2023-04-08 19:44:06
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推 kawazakiz2: 倒數第二段證實我的理論1F 04/08 19:48
→ BruceChen227: 一天10km 膝蓋這麼勇嗎2F 04/08 20:10
推 csboy500: 10公里/每天！！！真的利害3F 04/08 21:18
推 ThomasWei919: 還以為K大姓林（X4F 04/08 21:33
推 sjclivelo: 每個月快200 沒有每天跑吧5F 04/08 21:44
→ kksmile: 月跑量超過200公里的大有人在6F 04/08 21:59
推 sunnyhung: 每天10公里？  算了，繼續軟吧7F 04/08 22:01
推 wrbdnombd: 然後膝蓋就壞掉了8F 04/08 22:16
噓 k220647252: 看看你們這些人  10公里也在哀哀叫 繼續陽痿下去吧9F 04/08 22:22
→ ku399999: 對不起10F 04/08 22:28
→ brella …
推 brella: 我每月平均慢跑、快走都有170公里左右，已經算少的了11F 04/08 22:46
→ brella: 上個月206公里，這個月目前56公里，維持第四年了
推 gackt770414: 跑步真的很有幫助，但每個月100公里是我極限了
會遇到下雨和休息等等考驗13F 04/08 22:48
→ brella …
→ brella: 下雨我會撐傘XDDDD15F 04/08 22:53
推 smileray: 每天10k根本就是要拼凸台的吧......好猛16F 04/08 23:13
推 abby825: 每天走一萬步、做深蹲和棒式等核心有重量的運動，會比每天跑步10 公里( 有可能傷膝蓋)來的更容易達成17F 04/08 23:20
推 jerrylin: 運動其實沒啥用  不要熬夜差最多19F 04/08 23:28
推 aa474747: 樓上跑步的 也要講一下床上時間啊20F 04/08 23:31
推 ziya: 重訓最有用啦 是要跑到啥時21F 04/08 23:33
→ brella …
推 brella: 我都秒射22F 04/08 23:47
推 eugene0412: 重量訓訓+間歇訓練 包準讓你成為無情的性愛機器
訓練*23F 04/09 00:02
推 Patil: 減肥+運動真的有差...25F 04/09 00:19
推 f34012pcrc14: 膝蓋好自為之…26F 04/09 00:29
→ angellll: 50歲就開始看骨科要坐輪椅了27F 04/09 01:01
推 Syu: 每天固定跑步10KM, 一個月快200 哪裡怪怪的28F 04/09 01:15
推 chewthelife8: 深蹲效益最大 可以加入俯臥撐 沒有場地跟天氣限制 比較適合我
當然跑步也很好 也不用在那邊比較 動起來就對了29F 04/09 01:22
→ csmymy: 以前每天10K一個月不中斷，瘦了7公斤，然後腳爆了，醫生叫我不要再跑了XD32F 04/09 03:02
噓 deepdish: 不要唬爛了 膝蓋先壞掉的可能性比較高34F 04/09 03:24
推 moocow: 吃素能降低發言吧 少肉35F 04/09 04:12
→ fredjedi: 半年後頭髮禿了就變強了36F 04/09 06:05
※ 編輯: ezJapan (36.226.154.210 臺灣), 04/09/2023 06:14:49
噓 chiz2: 說真的，跑步是給有錢有閒的人玩的，有錢有閒的人哪有硬不起來的問題？能吃好喝好睡好哪個會不硬？
沒錢沒閒你說怎麼每天跑一小時以上然後三天打一次炮一小時？
這就跟電視上賣開運手鏈，專門賣給那些落難沒錢無知的人一樣，37F 04/09 07:09
推 lcilear: 下一篇就是 恢復性功能障礙卻跟跑友約跑約進汽旅43F 04/09 07:48
推 riker729: 那不是廢話嗎? 沒錢沒閒你還硬個屁? 去賺錢吧!44F 04/09 07:58
推 h3111304: 講膝蓋壞掉的，根本是跑姿不良造成的好嗎！45F 04/09 08:19
推 xu3ej04zj3: 不久前新聞才說運動過頭膝蓋軟骨磨光看來是用膝蓋換勃起46F 04/09 08:27
推 lavign: 根本不用這麼多 跳繩5分鐘3組就好48F 04/09 08:55
推 dahlia7357: 村上春樹就每天10公里，持續三十年了49F 04/09 09:28
→ MrUncle: 整串就chiz2大說的最中肯50F 04/09 09:33
→ ac8628: 換個女伴會更有效51F 04/09 09:54
推 ga624641: 每天10km 有那個膝蓋也沒那個時間52F 04/09 10:14
→ Duc916: 10k完成時間大約一小時前後，低標一點每天半小時5k可行吧53F 04/09 10:35
→ sg1987: 扯什麼膝蓋的就是找理由不想去跑步而已= =54F 04/09 10:59
→ crustancean: 連跑步有錢有閒的都出來了，噗55F 04/09 11:09
推 violetflames: 10k每天，膝蓋會痛爆吧，職業的都不敢這樣玩56F 04/09 11:26
→ mdHsieh: 10公里還好吧？57F 04/09 11:39
推 abc7360393: 跑步一定比重訓有用啦 大部分人軟都是心肺功能太差而不是什麼睪固酮不足之類的 而且蹲舉早就被證明對睪固酮沒有長期幫助 只有剛練完會短暫提升58F 04/09 11:44
推 deanisme: 笑死，每天才十公里是拼什麼凸台，還以為是二十年前哦職業的一個月至少600公里，在日本跑到1000的也是大有人在，一堆不懂裝懂61F 04/09 11:52
推 reing0213: 37樓沒錯，那個已婚有小孩的，照顧小孩被老婆盧都沒時間了，還去健身房或慢跑的，難道都不舉?
還有有小三小四的還有時間運動嗎？應付都來不及
有錢有閒沒壓力的還不舉，那就是運動也沒用的那2/364F 04/09 12:02
→ manadrtoto: 5K就好了吧 10K又不是要參加馬拉松68F 04/09 12:19
推 rommel1990: 兩腳走三腳勇69F 04/09 13:15
推 calase: 歐美那些體態不錯的有錢人幾乎都有運動習慣啊 運動沒辦法用錢替代的70F 04/09 13:34
推 reing0213: 體態不錯=舉?(笑
多的是肌肉男只是虛，可以多問問女性朋友，有錢=30cm硬邦邦倒是真的
體態比較像羞恥心的問題，如果覺得胖醜還是活的自由自在，那種人也不一定比體態好的人虛，當然胖也會影響體力，長度，容易氣喘虛虛，和卡一個肚子在那，能多靈活72F 04/09 14:11
→ ga278057: 每天10公里,看起來工作是爽職,過太爽78F 04/09 16:40
→ kkbush: 每天10k厲害79F 04/09 18:39
→ MKAngelheart: 的確會改善啊 只是沒提到膝蓋會哀嚎80F 04/09 19:56
→ chiz2: 粗估社畜人生的一天：上下班算9小時(含午休)，通勤來回1.5小時，睡覺8小時，吃早晚餐1小時，處理家事小孩2小時，再去跑個步1.5小時，回家大便洗澡弄點雜事1小時，24小時這樣子就過了81F 04/09 21:11
推 reing0213: 樓上沒疼愛老婆?小心綠綠的
如果我應該會用跑步時間疼愛老婆，愛愛也是運動一種
不是一堆怨男抱怨只差沒親自哺乳了，老婆不給碰
猛的要命，無處發洩(笑死85F 04/09 22:32

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